Tùy khu vực nào trên người gặp tình trạng mỡ thừa, chảy xệ hay da sần vỏ cam, chỉ cần động tác mát xa thích hợp, bạn có thể nhanh chóng cải thiện dáng vóc và làn da cho cơ thể.
 |
1. Cánh tay nhiều mỡ
1. Nắm chặt nách bằng ngón tay cái và ngón trỏ, nhẹ nhàng véo và xoa bóp để thư giãn các cơ.
2. Massage qua lại từ nách đến mép trên của cánh tay.
3. Bên trong cánh tay nơi mỡ có khả năng tích tụ nhiều nhất, hãy dùng tay nắm lấy cánh tay, dùng lực để xoa bóp thêm hiệu quả.
4. Massage mạnh ở bên ngoài cánh tay, từ trên xuống dưới, dùng tay xoa bóp qua lại.
5. Cuối cùng, xoa bóp toàn bộ cánh tay, từ cổ tay đến hướng nách để thải chất độc ra ngoài.
2. Massage qua lại từ nách đến mép trên của cánh tay.
3. Bên trong cánh tay nơi mỡ có khả năng tích tụ nhiều nhất, hãy dùng tay nắm lấy cánh tay, dùng lực để xoa bóp thêm hiệu quả.
4. Massage mạnh ở bên ngoài cánh tay, từ trên xuống dưới, dùng tay xoa bóp qua lại.
5. Cuối cùng, xoa bóp toàn bộ cánh tay, từ cổ tay đến hướng nách để thải chất độc ra ngoài.
 |
2. Bụng nhiều mỡ, mát xa tròn giúp trao đổi chất
1. Nằm thẳng trên giường hoặc sàn nhà, chồng hai tay lên nhau như trong hình và kích thích dạ dày của bạn. Những người bị táo bón cũng có thể thử bài mát xa này.
2. Vị trí nhô ra nhất của bụng được coi là điểm trung tâm, mát xa theo hình tròn như trong hình.
3. Đặt lòng bàn tay lên bụng và thở bằng bụng.
4. Sau đó, mát xa nhẹ nhàng vùng bụng, từ trên xuống dưới.
5. Cuối cùng, sử dụng ngón tay cái và ngón trỏ của bạn để như véo phần mỡ và đẩy nó xuống. Lúc đầu, bạn sẽ thấy đau một chút. Tuy nhiên đừng véo đến mức bầm tím da.
2. Vị trí nhô ra nhất của bụng được coi là điểm trung tâm, mát xa theo hình tròn như trong hình.
3. Đặt lòng bàn tay lên bụng và thở bằng bụng.
4. Sau đó, mát xa nhẹ nhàng vùng bụng, từ trên xuống dưới.
5. Cuối cùng, sử dụng ngón tay cái và ngón trỏ của bạn để như véo phần mỡ và đẩy nó xuống. Lúc đầu, bạn sẽ thấy đau một chút. Tuy nhiên đừng véo đến mức bầm tím da.
 |
3. Vòng ba chảy xệ
1 Đầu tiên, nhẹ nhàng xoa bóp toàn bộ vòng ba.
2 Ngón cái hướng từ ngoài vào trong, lên xuống, mát xa vẽ nửa hình tròn.
3 Sử dụng ngón tay cái để xoa bóp từ trên xuống dưới và từ ngoài vào trong.
4 Sử dụng bốn ngón tay để nắm lấy phần dưới vòng ba, đẩy và nhào nhẹ lên trên.
5 Cuối cùng, sử dụng năm ngón tay để xoa bóp vòng ba như trong hình.
2 Ngón cái hướng từ ngoài vào trong, lên xuống, mát xa vẽ nửa hình tròn.
3 Sử dụng ngón tay cái để xoa bóp từ trên xuống dưới và từ ngoài vào trong.
4 Sử dụng bốn ngón tay để nắm lấy phần dưới vòng ba, đẩy và nhào nhẹ lên trên.
5 Cuối cùng, sử dụng năm ngón tay để xoa bóp vòng ba như trong hình.
 |
4. Đùi to, sần vỏ cam
1. Nắm chặt nắm tay của bạn và gõ nhẹ vào vùng háng có thể giúp đẩy chất thải tích tụ, làm mịn da.
2. Dùng ngón cái của cả hai bàn tay xoa xen kẽ theo hình chữ X để xoa bóp bên trong đùi, loại bỏ da sần vỏ cam.
3. Tiếp tục mát xa hình chữ X, mát xa từ từ ra bên ngoài đùi.
4. Đằng sau đùi là phần dễ bị da sần vỏ cam nhất. Giữ mặt sau của đùi bằng cả hai tay và đẩy nó từ trên xuống dưới.
5. Cuối cùng, hai tay nắm lại, đẩy từ trong ra ngoài và dùng lực đẩy mạnh. Nếu da khô và gây đau, bạn có xoa sữa dưỡng thể hoặc dầu mát xa trong lúc làm động tác này.
2. Dùng ngón cái của cả hai bàn tay xoa xen kẽ theo hình chữ X để xoa bóp bên trong đùi, loại bỏ da sần vỏ cam.
3. Tiếp tục mát xa hình chữ X, mát xa từ từ ra bên ngoài đùi.
4. Đằng sau đùi là phần dễ bị da sần vỏ cam nhất. Giữ mặt sau của đùi bằng cả hai tay và đẩy nó từ trên xuống dưới.
5. Cuối cùng, hai tay nắm lại, đẩy từ trong ra ngoài và dùng lực đẩy mạnh. Nếu da khô và gây đau, bạn có xoa sữa dưỡng thể hoặc dầu mát xa trong lúc làm động tác này.
 |
