Có nhiều yếu tố góp phần gây vô sinh ở phụ nữ, chẳng hạn như lối sống không lành mạnh hay lạm dụng thuốc tránh thai trong thời gian dài. Tuy nhiên, nếu vấn đề bắt nguồn từ việc ăn uống, phụ nữ hãy nhanh chóng thay đổi chế độ ăn của mình ngay.

Rất nhiều phụ nữ không nhận ra tầm quan trọng của chế độ ăn uống lành mạnh là một trong những nỗ lực của việc thụ thai. Một chế độ ăn uống lành mạnh trong thời gian dài sẽ duy trì sức khỏe tốt cho việc sinh đẻ.

Socola

Chắc chắn đây là một tin buồn đối với nhiều người. Socola là một trong nhiều nguồn chứa cafein. Mặc khác, nó chứa hàm lượng đường cao. Mặc dù một số loại socola tốt cho cơ thể, nhưng đối với phụ nữ đang mong muốn thụ thai thì không nên ăn. Đôi khi socola đen không đường vẫn không sao, nhưng hãy đảm bảo rằng không nên ăn nó quá nhiều và quá thường xuyên.

Thực phẩm chế biến

Những thực phẩm này không chỉ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe sinh sản mà chúng còn "tàn phá" toàn bộ cơ thể. Thực phẩm chế biến sẵn có chứa chất béo chuyển hóa MSG và hàm lượng đường fructose cao. Chúng chứa đầy độc tố, đó là những chất khó được đào thải ra khỏi cơ thể. Hơn nữa, chúng cũng được cho là nguyên dân gây ra béo phì, khiến phụ nữ khó thụ thai hơn.

Đường

Thêm một lý do nữa để chị em cần loại bỏ đồ ngọt, lượng đường dư thừa sẽ khiến các hormone khác trong cơ thể bị rối loạn, ảnh hưởng tới hormone sinh sản dẫn tới nội tiết tố thay đổi. Nội tiết tố chịu trách nhiệm giải phóng trứng vào ống dẫn trứng, do đó nếu nó bị ảnh hưởng thì trứng không thể gặp được tinh trùng để thụ thai.

Các sản phẩm từ đậu nành

Đậu nành chứa nhiều protein, nếu ăn thường xuyên sẽ gây ra vô sinh. Trong đậu nành có chứa nhiều phytoestrogen (cấu trúc tương tự như estrogen), ăn nhiều sẽ làm cơ thể mất cân bằng các hormone khác. Điều này dẫn đến tình trạng trì hoãn việc giải phóng trứng để thụ tinh.

Một số loại cá biển

Các loài cá như cá thu, cá mập và cá kiếm chứa hàm lượng thủy ngân cao, thường không dễ bị đào thải ra khỏi cơ thể, gây hại cho hệ thần kinh em bé đang phát triển. Nếu thủy ngân được tích trữ trong cơ thể nhiều sẽ dẫn đến thai nhi bị dị tật bẩm sinh.

Rượu bia

Phụ nữ uống nhiều rượu mỗi ngày (trên 3ly/ngày) thường khó có con vì nó gây rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, mất kinh, làm ảnh hưởng đến khả năng rụng trứng, chất lượng trứng thậm chí có thể ngừng rụng trứng.

Cà rốt

Từ lâu, cà rốt luôn là thực phẩm được chị em yêu thích lựa chọn sử dụng vì hàm lượng dinh dưỡng và công dụng làm đẹp của nó, tuy nhiên chị em phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ muốn có thai không nên ăn cà rốt vì trong cà rốt có chất carotene làm giảm chức năng buồng trứng, ức chế sự rụng trứng dẫn đến vô sinh, rất nguy hiểm.

Đu đủ

Cũng như cà rốt, đu đủ là thực phẩm giàu dinh dưỡng, giàu vitamin rất tốt cho sức khỏe cũng như việc làm đẹp của chị em phụ nữ, tuy nhiên trong đu đủ có chứa enzym papain là loại enzym có tác động đến protein progesterone (trong khi progesterone giúp cơ thể thụ thai, điều hòa chu kỳ kinh nguyệt hằng tháng) dẫn đến khó thụ thai.