Mỗi sáng thức giấc với dạ dày trống rỗng, uống một cốc nước sẽ mang lại nhiều hiệu quả bất ngờ cho sức khỏe. Nhưng uống nước gì và uống bao nhiêu, cách uống nước thế nào để có được tác dụng như mong muốn thì không phải ai cũng hiểu. Nguồn ảnh: Phunutoday.vn.
Chọn đồ uống thích hợp: Có người thường thanh lọc cơ thể bằng chút nước muối loãng, có người uống nước mật ong chanh, phần lớn là uống nước lọc. Nước lọc chính là thức uống tuyệt vời nhất dành cho mọi người, nước muối là điều tối kỵ còn nước mật ong tuy tốt nhưng không phải dành cho tất cả mọi người. Nguồn ảnh: Cachtritrungca.com.
Trong các loại thức uống kể trên, nước muối không nên dùng bởi với thói quen sinh hoạt hiện nay, cơ thể đã có một lượng natri tương đối lớn. Việc tiếp tục đưa muối vào cơ thể mỗi sáng sẽ khiến ta có cảm giác khô miệng, khát nước. Đặc biệt, những người có bệnh cao huyết áp, tim mạch hoặc rối loạn chức năng thận cần hết sức thận trọng với thức uống này. Nguồn ảnh: Phununews.vn.
Nước mật ong chanh ấm tuy có nhiều lợi ích mang lại nhưng không phải ai cũng dùng được. Loại nước uống này thích hợp đối với người thường xuyên bị táo bón nhưng không phù hợp với người béo phì hoặc tiểu đường. Đối với người dạ dày dư a xít khi đói uống thêm chanh là không thích hợp. Nguồn ảnh: Khoahoc.tv.
Nước lọc chính là sự lựa chọn hoàn hảo nhất phù hợp với đại đa số người dùng, giúp cơ thể bổ sung nước nhanh nhất, giúp tuần hoàn máu và đánh thức cơ thể. Nguồn ảnh: Tinmoi.vn.
Nhiệt độ của nước: Nước nóng quá hay lạnh quá đều không có lợi cho dạ dày và đường ruột. Vừa thức giấc, uống nước quá lạnh sẽ khiến niêm mạc dạ dày bị ảnh hưởng, các mao mạch của thành ruột gặp lạnh đột ngột bị co lại, gây rối loạn tiêu hóa hoặc tiêu chảy. Vì thế, nhiệt độ của nước chỉ nên tương đương với nhiệt độ cơ thể là tốt nhất. Nguồn ảnh: Tinmoi.vn.
Số lượng nước: "Một cốc nước" là khái niệm rất chung chung. Nếu uống một lúc quá nhiều nước vào buổi sáng dễ làm loãng dịch vị dạ dày, ảnh hưởng đến việc tiêu hóa bữa ăn sáng. Nguồn ảnh: Daychuyenlocnuoc.info.
Nếu uống quá ít lại khó bù đắp được lượng nước thiếu hụt mà cơ thể đang cần. Với khoảng 200ml nước lọc sẽ là lượng nước tuyệt vời cho một cơ thể bình thường. Đối với người bị bệnh thận hoặc đường tiết niệu cần phải có sự chỉ định của bác sĩ. Nguồn ảnh: Lofficiel.vn.
Thời điểm uống nước: Tốt nhất sau khi vệ sinh răng miệng, sau một đêm ngủ dài khoang miệng chưa được vệ sinh sẽ có nhiều vi khuẩn không tốt cho đường ruột nếu ta uống nước luôn khi vừa ra khỏi giường. Nguồn ảnh: Lofficiel.vn.
Cách uống nước: Phần lớn mọi người sẽ uống một hơi hết cốc nước nhưng cách uống này sẽ không tốt cho sức khỏe. Lượng nước dồn dập vào cơ thể một lúc sẽ làm loãng máu, tăng gánh nặng cho tim. Hãy uống chậm dãi uống từng ngụm nhỏ sẽ là cách uống nước khoa học tốt nhất cho cơ thể. Nguồn ảnh: Yeutretho.vn.
