Uống nước đá ngay khi đi nắng về là một cách giải nhiệt cơ thể chẳng những không thực sự làm mát mà còn dễ gây hại.
Theo lý giải của các chuyên gia, trong nước lạnh, các phân tử đang tích hợp nên rất khó thấm vào tế bào. Do đó sau khi uống, cơn khát vẫn không được giải quyết. Về lâu dài, thói quen này sẽ khiến cơ thể không đủ nước cung cấp cho hoạt động của các tế bào.
Với những người bị cảm mạo, say nắng, mồ hôi không thoát, uống nước lạnh còn khiến cho cơ thể không thể tản nhiệt, làm tăng nguy cơ sốt.
Tắm ngay khi vừa đi nắng về cũng là cách giải nhiệt có thể gây ngại nghiêm trọng cho bạn.
Đây là thời điểm cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi, nhiệt độ cao, nếu tắm ngay sẽ làm thân nhiệt thay đổi đột ngột, rất nguy hiểm, có thể gây đột quỵ.
Vì vậy, các chuyên gia khuyên bạn cần nghỉ ngơi ở nơi thoáng mát, khô mồ hôi trước khi tắm.
Sai lầm lớn khác của nhiều người là dùng điều hòa với nhiệt độ thấp nhất ngay sau khi tiếp xúc với nhiệt độ nắng nóng ngoài trời.
Bạn chỉ nên bật điều hòa vừa phải để nhiệt độ trong nhà chênh lệch với nhiệt đồ ngoài trời khoảng 5-7 độ tránh cơ thể sốc nhiệt.
Ngược lại, trước khi đi ra ngoài, bạn cũng nên tắt điều hòa 15-20 phút để tránh sự chênh lệch nhiệt độ quá lớn giữa trong nhà và ngoài trời.
