Cách đơn giản để bé béo phì ăn chay ngon lành

Ăn chay là hình thức mà bạn cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể thông qua các thực phẩm từ thực vật và các thực phẩm tự nhiên.

Đối với trẻ em béo phì, ăn chay là một phương cách rất tốt. Ngoài ra, cho trẻ ăn chay là một việc làm tích cực, phòng tránh được một số bệnh tật nguy hiểm như béo phì, thiếu vitamin, tim mạch... giúp cho trẻ có sức khỏe tốt và cơ thể phát triển một cách toàn diện.

Sau đây là những cách đơn giản để bé béo phì ăn chay ngon lành: Thay bằng việc cho trẻ uống các loại sữa ngoại hàng ngày, bạn cũng nên cho con uống sữa đậu nành trong thời kỳ ăn chay. Loại sữa này có giá trị dinh dưỡng cao cung cấp lượng protein lớn và 8 loại axit amin quan trọng cho cơ thể.

Axit béo không no có trong đậu nành còn có tác dụng đề phòng tích mỡ trong cơ thể giúp trẻ chống béo phì.

Cho trẻ béo phì ăn chay từ việc ăn nhiều thực vật: Đồ ăn nhanh như các loại thịt nướng được chế biến ở nhiệt độ cao, đồ chiên xào thường hấp dẫn bởi hương thơm và màu sắc. Nhưng các loại đồ ăn này lại là tiền đề cho các chứng bệnh về tim mạch và ung thư.

Các loại thực vật như cà rốt, rong biển, đậu nành, lúa mạch, giấm táo, nước cam, chanh, quýt, bưởi và mật ong là những thứ thức ăn cần thiết cho sự tăng trưởng trí thông minh của trẻ béo phì.

Các bậc cha mẹ có con béo phì nên nhớ: Trẻ em cần nguồn protein để tăng trưởng, protein không nhất thiết chỉ có ở trong thịt động vật. Các loại rau, đậu, ngũ cốc cũng rất dồi dào lượng protein.

Nếu bạn luôn quan tâm đến thể chất con mình thì nên cho con uống ngũ cốc và ăn rau quả hàng ngày.

Bạn nên kết hợp cho con vận động bằng những trò chơi ở nhà.

Và quan trọng nhất là những bài tập thể dục giúp cơ thể bé linh hoạt hơn. Nguồn ảnh trong bài: Dailymail.