Bưởi. Thành phần độc đáo "citrate" trong loại quả này có thể làm tăng sự trao đổi chất. Hơn nữa, bưởi ít calo, nhưng hàm lượng kali lại cao. Vì vậy, nếu bạn muốncó được đôi chân thon mảnh dẻ, bưởi sẽ là một lựa chọn tốt.
Rong biển giàu vitamin A, B1,B2 và nhiều khoáng chất như cellulose, rất tốt cho sức khỏe cơ thể của bạn. Nó rất thích hợp với những ai muốn giảm mỡ đùi và bắp chân.
Chuối. Không phải ngẫu nhiên nó được chọn làm loại quả dành cho những người luyện tập thể thao. Nó có lượng calo và kali cao, nhưng lại ít chất béo và natri, rất phù hợp cho nhu cầu dinh dưỡng của một đôi chân đẹp.
Đu đủ. Khi ăn nhiều quá thịt và dầu, nó sẽ tích mỡ trong cơ thể. Đu đủ có các enzyme phân giải protein và papain giúp phá vỡ các chất béo và dầu trong cơ thể bạn. Nếu như đường tiêu hóa được bớt gánh thì chân sẽ dần mỏng.
Củ cải trắng. Củ cải trắng rất tốt cho việc giảm mỡ vùng đùi. Nó lại có chứa thành phần dầu mù tạt cay, có thể thúc đẩy sự trao đổi chất tốt hơn để tránh sự tích tụ mỡ dưới da.
Mè. Hạt mè cung cấp vitamin cần thiết cho cơ thể như E, B1, canxi, đặc biệt là linoleic axit – Thành phần có thể loại bỏ cholesterol bám trên thành mạch.
Đậu đỏ. Y học cổ truyền Trung Hoa tin rằng, đậu đỏ có tác dụng nhu động đường tiêu hóa để thúc đẩy đi tiểu, làm giảm bệnh tim hoặc phù nề. Hơn nữa, việc giàu cellulose cũng giúp cơ thể bài tiết muối, chất béo và các chất thải khác, vì vậy nó thực sự là hiệu quả cho đôi chân.
Táo. Là loại trái cây rất quan trọng . Nó có chứa nhiều canxi hơn bất kỳ loại quả nào. Canxi phong phú có thể xả lượng muối dư thừa trong cơ thể. Táo cũng nhiều pectin và cellulose giúp giảm calo và trao đổi chất mạnh, ngăn chặn béo phì ở các vùng có cơ.
