Thiếu máu có thể gây ra nhiều vấn đề như hoa mắt chóng mắt, tim đập nhanh, cơ thể mệt mỏi... Do vậy, chúng ta luôn cần bổ sung thêm các thực phẩm giàu chất sắt để giúp "bơm" máu vào cơ thể nhanh chóng. Ảnh: Boldsky.
Thịt bò, thịt cừu, thịt gà và gan là những thực phẩm làm tăng mức máu trong cơ thể nhanh chóng. Ảnh: Boldsky.
Tất cả trái cây họ cam quýt như xoài, chanh và cam là những thực phẩm bổ máu hữu hiệu. Ngoài ra, dâu tây, táo, dưa hấu, ổi và lựu cũng rất bổ máu. Ảnh: Boldsky.
Bổ sung các loại hải sản lành mạnh vào chế độ ăn uống thường xuyên để tăng lượng máu trong cơ thể. Ảnh: Boldsky.
Các loại đậu được biết đến với hàm lượng chất sắt phong phú nên giúp tăng lượng máu nhanh. Ảnh: Boldsky.
Thực phẩm giàu sắt như gạo, lúa mì, lúa mạch và yến mạch tạo ra những bữa ăn lành mạnh tuyệt vời cho những bệnh nhân thiếu máu. Ảnh: Boldsky.
Tiêu thụ các loại rau tươi thường xuyên cung cấp sắt, khoáng chất và các loại vitamin khác nhau. Ảnh: Boldsky.
Trứng là một thực phẩm phổ biến có chứa một lượng sắt cao và các chất dinh dưỡng khác. Ảnh: Boldsky.
Các loại trái cây sấy khô như nho khô, mơ, và chà là giàu chất sắt, vitamin và chất xơ. Ảnh: Boldsky.
Người lớn hay trẻ em cũng nên ăn hạnh nhân, hạt điều, đậu phộng và óc chó để đáp ứng nhu cầu sắt thường xuyên trong cơ thể. Ảnh: Boldsky.
Đây là món ăn yêu thích của nhiều người, cung cấp một lượng lớn nhu cầu sắt trong cơ thể người bình thường. Ảnh: Boldsky.
