Biết lợi ích bất ngờ này, bạn sẽ ăn 1 thìa dầu hạt lanh mỗi ngày

15/12/2017 13:39

(Kiến Thức) - Dầu hạt lanh giàu axit béo omega-3 và có khả năng cải thiện sức khoẻ tim, ngăn ngừa ung thư, giảm viêm và nhiều lợi ích khác.

Thảo Nguyên (theo Boldsky)

@{ WContent wContent = wContents.get(0); }

@components.block.ContentTitle(wContent)

Hạt lanh nhỏ, màu nâu, hoặc vàng, là những nguồn giàu nhất của axit béo omega-3 thực vật và nhiều khoáng chất tốt. Dầu hạt lanh có vô số lợi ích sức khoẻ và bạn sẽ ngạc nhiên khi biết về những điều này. Ảnh: Boldsky.

Ngăn ngừa ung thư ruột già, ung thư vú và tuyến tiền liệt: Dầu hạt lanh đóng vai trò như một chất chống oxy hoá rất mạnh, giúp ngăn ngừa những thiệt hại do các gốc tự do trong cơ thể gây ra. Ảnh: Boldsky.

Dầu hạt lanh chứa hàm lượng chất xơ cao giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa khỏe mạnh và giúp giảm bớt sự phiền muộn. Ảnh: Boldsky.

Dầu hạt lanh hoạt động như thuốc nhuận tràng tự nhiên giúp cơ thể loại bỏ các chất độc và giải phóng chất béo nhanh hơn. Ảnh: Boldsky.

Thường xuyên ăn dầu hạt lanh thúc đẩy hoạt động hệ thống tim mạch tốt và làm giảm huyết áp và tăng cường sức khoẻ tim. Ảnh: Boldsky.

Hạt lanh có hàm lượng axit béo omega-3 cao, làm giảm cholesterol xấu và giúp cân bằng lượng cholesterol trong cơ thể. Điều này làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ. Ảnh: Boldsky.

Nếu bạn đang bị khô mắt, hãy thêm dầu hạt lanh vào chế độ ăn uống để cải thiện tình trạng này. Ảnh: Boldsky.

Dầu hạt lanh có thể làm giúp ngăn ngừa viêm khớp dạng thấp và viêm xương khớp. Ảnh: Boldsky.

Ăn dầu hạt lanh hàng ngày có thể ngăn ngừa hội chứng Sjogren, một rối loạn của hệ thống miễn dịch. Ảnh: Boldsky.

Dầu hạt lanh làm giảm viêm trong lớp lót bên trong ruột. Vì vậy, thường xuyên ăn dầu hạt lanh sẽ làm cho cơ thể bạn hoạt động tốt hơn. Ảnh: Boldsky.

Dầu hạt lanh có ảnh hưởng rất lớn đến sự cân bằng hormone, do đó, giúp phụ nữ mãn kinh dễ chịu hơn với sự dao động estrogen trong cơ thể. Ảnh: Boldsky.