Bí quyết giúp chị em sinh đôi ở Anh cùng nhau giảm hơn 100kg

(Kiến Thức) - Cặp sinh đôi 26 tuổi ở Anh đã giảm thành công hơn 100kg sau khi thay đổi thói quen ăn uống và tập thể dục. Trong khi, cô chị giảm được 62kg thì cô em tống khứ được 55kg mỡ thừa.

Cặp sinh đôi Shannon - Olivia Wilson, 26 tuổi, sống tại Anh, từng có số cân nặng quá khổ vì đam mê những món đồ ăn nhanh như burger, sandwich, pizza... Ngay từ khi còn bé, cả 2 chị em đều mê mẩn những xe bán kem trên đường từ trường về nhà và thường giấu mẹ mua thêm cả mớ đồ ăn vặt như bánh quy, chocolate, nước ngọt... Sau nhiều năm kết thân với chế độ ăn như vậy, Shannon và Olivia buộc phải mặc quần áo cỡ 26-28 và chưa bao giờ thấy hài lòng về bản thân mình.
Bi quyet giup chi em sinh doi o Anh cung nhau giam hon 100kg
Shannon và Olivia “lột xác” khi giảm thành công mỗi người hàng chục cân. 
Cho đến khi Olivia bị đau nhức lưng đến mức không thể cúi xuống xỏ giày, buộc phải phẫu thuật cột sống, cặp chị em sinh đôi mới quyết định phải giảm cân. Khoảng cuối năm 2019, hai chị em này bắt đầu thay đổi chế độ ăn và tập thể dục cùng nhau.
Trước khi quyết tâm giảm cân, bữa sáng của Olivia thường là xúc xích, bánh trứng, bánh kẹp phomai, bánh khoai tây... Bữa trưa có sandwich còn bữa tối thường là pizza hoặc mỳ ống. Thực đơn của Shannon cũng không lành mạnh hơn là bao với chủ yếu là bánh mì kẹp thịt, bánh mì nướng phomai, pizza...
Bắt đầu hành trình giảm cân, hai chị em người Anh áp dụng chung một thực đơn ăn kiêng. Bữa sáng của họ có sữa chua Hy Lạp ăn kèm trái cây tươi, bữa trưa thường là salad hoặc soup rau, bữa tối vẫn có món khoái khẩu là pizza hoặc mỳ ống nhưng được tự làm với công thức riêng, đảm bảo dinh dưỡng.
Từ tháng 5/2020, do ảnh hưởng của dịch bệnh, nước Anh phong tỏa toàn quốc nhiều lần nên cặp sinh đôi dần quen với việc tập thể dục hàng ngày tại nhà. Họ chủ yếu tập theo các video hướng dẫn trên Youtube. Cả hai chuyển về sống cùng nhau, tiện cho việc ăn uống trong ngày với cùng một chế độ dinh dưỡng. 
Bi quyet giup chi em sinh doi o Anh cung nhau giam hon 100kg-Hinh-2
 
Sau thời gian dài kiên trì ăn uống điều độ, năng vận động, hiện chị em nhà Wilson đã giảm kích thước quần áo rõ rệt, từ cỡ 26-28 xuống 12-14. Olivia giảm thành công 62kg còn Shannon giảm được 55kg.
"Tôi chưa bao giờ có thể nghĩ mình mặc vừa size 10 nhưng giờ đây nó là động lực của tôi. Tôi đã luôn mơ ước có thể sắm sửa váy áo vừa với cơ thể mình ở những khu thời trang cao cấp", Olivia chia sẻ.

Dấu hiệu cho thấy bạn đang giảm cân, đốt mỡ đúng cách

Tình trạng béo phì đang có xu hướng gia tăng ở những người trẻ tuổi vì vậy nhu cầu giảm cân cũng phổ biến hơn. Nếu cơ thể có bốn dấu hiệu dưới đây chứng tỏ bạn đang trong quá trình đốt mỡ đúng cách.

Nhiều người cho rằng giảm cân thành công là khi thấy số cân nặng giảm mạnh trong thời gian ngắn. Thế nhưng, nếu bạn chỉ quan tâm đến việc tăng hoặc giảm trọng lượng mà bỏ qua tỷ lệ mỡ thừa trên cơ thể là một sai lầm lớn.

Lần đầu bên nhau, bạn gái nhất định không cho bật đèn vì lý do này

Chỉ đến khi tôi có ý định chia tay thì người yêu mới chịu cho đụng chạm vào cơ thể, để rồi sau đêm hân hoan là nỗi thất vọng chán chường.

Trâm là cô gái hiền lành dễ thương và có vẻ hơi nhút nhát, lúc đầu tôi không ưa lắm. Nhưng tiếp xúc lâu thấy cách nói chuyện khá hợp nhau nên yêu từ lúc nào cũng không hay nữa.

Trong khi đám bạn gái của Trâm ăn mặc sexy thì cô ấy lại luôn kín cổng cao tường. Nhiều lúc muốn ngắm một chút thân thể của người yêu cũng khó. Cô ấy bảo khi nào cưới rồi sẽ cho tôi nhìn thoải mái.

Đều đặn ăn món này buổi tối eo tự động nhỏ lại cực nhanh

Chỉ cần đều đặn ăn món này vào buổi tối vòng eo sẽ tự động nhỏ lại cực nhanh mà chẳng cần ăn kiêng, da lại sáng dáng lại xinh ai nhìn cũng thích.

Rất nhiều người cảm thấy thèm ăn sau bữa ăn tối, và đôi khi khó kiềm lòng mà tăng ăn tạm một thứ gì đó. Hãy cố gắng xóa ham muốn ăn uống khỏi đầu, có thể sử dụng một tách trà bạc hà để đuổi cơn thèm ăn. Buổi tối không nên ăn quá nhiều, chỉ cần vừa đủ no để cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Ngoài ra, buổi tối, tín đồ nên tránh những món ăn béo như quá nhiều dầu mỡ hoặc tinh bột. Khi ăn quá thừa thãi lượng cơ thể cần, chúng sẽ tích tụ và hình thành mỡ thừa. Một số gợi ý món ăn không béo mà vẫn đủ năng lượng như: salad thịt gà, salad cá hồi, cháo yến mạch nấu thịt....