Bí quyết giữ dáng của nàng Á hậu Phương Nga, bạn gái Bình An

(Kiến Thức) - Không chỉ nổi bật với làn da trắng sứ, Á hậu Bùi Phương Nga còn “đốn tin” diễn viên Bình An bởi gương mặt xinh xắn, thiện cảm và nụ cười tỏa nắng. Bí quyết giữ dáng của cô được không ít người quan tâm.

Ngoài việc được thừa hưởng nguồn gen từ bố mẹ, Á hậu 1 Hoa hậu Việt Nam cũng có những bí quyết giữ dáng, dưỡng da trắng mịn riêng.
Khi tham gia thi Hoa hậu Việt Nam 2018, cô nàng chia sẻ bí quyết chăm sóc da chính là uống nhiều nước nhất có thể để cấp ẩm cho da.
Bi quyet giu dang cua nang A hau Phuong Nga, ban gai Binh An
Á hậu Bùi Phương Nga sở hữu vóc dáng thon thả và làn da trắng sứ. 
Quy trình dưỡng da của nàng Á hậu khá bài bản. Cứ về nhà là Phương Nga tẩy trang ngay và sử dụng toner để cân bằng pH. Sau đó có thể dùng serum hoặc đắp mặt nạ và dùng một lớp gel dưỡng ẩm khóa tất cả các dưỡng chất lại rồi đi ngủ. Sáng hôm sau chỉ rửa lại bằng nước thường, rồi dùng một lớp dưỡng mỏng, sau đó dùng kem chống nắng để ngăn chặn tác động ánh nắng và tác động của mỹ phẩm".
Còn chia sẻ bí quyết giữ dáng, Á hậu Phương Nga có niềm đam mê bất tận với bộ môn múa. Cô thường tự tập qua YouTube từ năm học lớp 7 mà không theo một trường lớp nào. Cô từng là thành viên Đội văn nghệ ĐH Kinh tế quốc dân.
Bi quyet giu dang cua nang A hau Phuong Nga, ban gai Binh An-Hinh-2
Nhảy chính là một cách giữ dáng hiệu quả của Phương Nga.
Theo Phương Nga, nhảy cũng chính là một cách giữ dáng hiệu quả. "Tôi ăn khá nhiều nhưng tiêu năng lượng cũng nhiều nên không bị tăng cân quá nhanh. Thời gian ôn thi tạm dừng nhảy thì mới lên cân", nàng Á hậu 2018 chia sẻ.
Phương Nga cũng có tập gym khi cần tác động vào một số vùng nhất định, nhưng với cô nhảy vẫn là cách luyện đường cong tốt nhất. Ngoài ra, cô còn chia sẻ về bí quyết tăng sức để kháng chính là bổ sung vitamin C.

MC Kỳ Duyên hé lộ bí kíp giữ vóc dáng gợi cảm ở tuổi 53

(Kiến Thức) - Bước sang tuổi 53 nhưng MC Nguyễn Cao Kỳ Duyên vẫn hết sức trẻ trung và hấp dẫn. Bí quyết giữ vóc dáng gợi cảm của nữ MC không chỉ nằm ở chế độ ăn uống tập luyện mà còn nhờ làm "chuyện ấy" đều đặn.

Không chỉ nổi tiếng là một MC hải ngoại lẫn trong nước, Nguyễn Cao Kỳ Duyên còn được biết đến như một mỹ nhân sở hữu nhan sắc vượt bậc ở U60. Người hâm mộ có thể thấy, quãng thời gian mà Kỳ Duyên bắt đầu cầm mic cho đến 20 năm sau, sắc vóc của cô vẫn không hề tàn phai theo năm tháng. Ở tuổi 53, nữ MC vẫn giữ vóc dáng gợi cảm và làn da căng mịn.
MC Ky Duyen he lo bi kip giu voc dang goi cam o tuoi 53
 

Mỹ nhân sinh năm 1965 này cho biết, cô là người cực kỳ nghiêm khắc với bản thân trong chế độ dinh dưỡng, luyện tập và đồng hồ sinh học. Một số nguyên tắc “bất di bất dịch” mà cô không bao giờ phá vỡ dù bận đến cỡ nào đó chính là: không ăn tinh bột, đường, mỡ, không ăn đồ hộp...

Cô tuyệt đối hoàn toàn không “động đến” đường, mỡ và tinh bột. Thay vào đó, nữ MC chỉ ăn những thức ăn rõ ràng nguồn gốc, chủ yếu là thực phẩm organic… Mỹ nhân 53 tuổi này cho rằng, con người giống như một chiếc xe. Và thức ăn chính là nhiên liệu, nếu đổ vào xe những loại xăng không tốt, nó sẽ nhanh hỏng và cơ thể con người cũng tương tự.

Theo nữ MC Kỳ Duyên, nội tiết tố nữ là yếu tố quan trọng tạo nên vẻ đẹp của người phụ nữ: từ da, ngực, bụng, cơ thể… và cứ mỗi năm phụ nữ sẽ mất khoảng hơn 1% estrogen tự nhiên. Do đó, cô luôn khuyên các chị em độ tuổi từ 25 trở lên hãy bắt đầu chú ý đến việc bổ sung estrogen cho cơ thể chứ không nên đợi khi lớn tuổi, lúc thiếu hụt rồi mới bổ sung.

Để có làn da căng mịn ở tuổi ngũ tuần, Kỳ Duyên còn thường xuyên đắp mặt nạ. Nữ MC 53 tuổi này vẫn tự làm mặt nạ bằng loại quả tự nhiên như bơ, dâu tây. Công thức mặt nạ yêu thích của cô là nửa trái bơ + 1 thìa dầu dừa + 1 thìa mật ong. Bơ là loại trái cây có nhiều vitamin và khoáng chất, tốt cho da mặt.

MC Ky Duyen he lo bi kip giu voc dang goi cam o tuoi 53-Hinh-2
 

Lâm Tâm Như bật mí tuyệt chiêu trẻ đẹp bất chấp thời gian

(Kiến Thức) - Dù đã bước sang tuổi 43 nhưng Lâm Tâm Như vẫn giữ được nét trẻ trung xinh đẹp khiến không ít cô gái trẻ phải ngưỡng mộ. Tuyệt chiêu trẻ đẹp của bà mẹ một con cũng được nhiều người quan tâm.

Lâm Tâm Như là một trong những mỹ nhân Hoa đán luôn nhận được sự quan tâm lớn từ công chúng. Sau khi sinh con xong, nữ diễn viên nhanh chóng lấy lại dáng và giữ được vẻ ngoài trẻ trung như thuở son rỗi. Tuyệt chiêu trẻ đẹp bất chấp tuổi tác của Lâm Tâm Như chính là chăm chỉ thể dục, ăn nhiều đạm và nhiều nước.
Lam Tam Nhu bat mi tuyet chieu tre dep bat chap thoi gian
Bà mẹ một con Lâm Tâm Như vẫn giữ nét trẻ trung và vóc dáng thon thả dù đã bước sang tuổi 43. Ảnh: Weibo. 
Ngay sau khi sinh bé Cá Heo Nhỏ, Lâm Tâm Như vừa chăm lo cho con, vừa bắt đầu giảm cân sau sinh. Để nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh mà vẫn đảm bảo nguồn sữa cho con, cô thường áp dụng chế độ ăn uống nhiều chất đạm, nhiều nước và thường xuyên tập thể dục. Cô khẳng định: “Giảm cân sau sinh là một chặng đường dài.”

Dưới đây là một vài bí quyết giữ dáng của Lâm Tâm Như:

Ăn nhiều bữa, bổ sung nhiều chất đạm

Lâm Tâm Như chia sẻ rằng cô không ăn kiêng vì bản thân vẫn cho con bú sau khi sinh. Cô thường ăn ít và chia thành nhiều bữa, cố gắng không ăn thực phẩm chứa nhiều đường và ăn nhiều thực phẩm giàu chất đạm.

Lam Tam Nhu bat mi tuyet chieu tre dep bat chap thoi gian-Hinh-2
Lâm Tâm Như ăn nhiều thực phẩm giàu chất đạm để nhanh lấy lại dáng. Ảnh: Internet. 

Thực đơn hàng ngày của Lâm Tâm Như

Bữa sáng: 2 chai “tinh chất gà”, súp rau củ

Bữa trưa: Thịt heo hoặc cá hấp, 1/3 bát cơm và rau củ

Bữa phụ chiều: Trái cây tươi, chủ yếu là dâu tây, kiwi, cà chua, ổi và chuối

Bữa tối: Thịt bò nướng và rau củ

Uống nhiều nước và ăn nhiều trái cây mỗi ngày

Lâm Tâm như uống khoảng 3 lít nước mỗi ngày. Ngoài nước lọc, cô sẽ uống thêm nước đậu đen, đậu đỏ. Cô cũng thường xuyên ăn các loại trái cây tươi như kiwi, cà chua, dâu tây, chuối…

Thường xuyên tập thể dục

Bên cạnh việc ăn uống điều độ, Lâm Tâm Như còn rất tích cực tập luyện nhằm bảo vệ sức khỏe cũng như giữ gìn vóc dáng. Cô tập cùng lúc nhiều bộ môn như gym, yoga... và xem đó như cách để thư giãn, cân bằng cuộc sống.

Lam Tam Nhu bat mi tuyet chieu tre dep bat chap thoi gian-Hinh-3
Yoga dây là cách Lâm Tâm Như lấy lại cân bằng cho cuộc sống và giữ dáng thon thả. Ảnh: Internet. 

Cô từng khẳng định bí quyết giúp cô gìn giữ vẻ trẻ trung, tươi tắn chính là sống tích cực, lạc quan.

Ít trang điểm, thường xuyên đắp mặt nạ

Nữ diễn viên thường xuyên chia sẻ ảnh mặt mộc, ít son phấn để khoe làn da không tỳ vết.Ngoài các bước làm sạch, dưỡng da cơ bản, Lâm Tâm Như còn chăm chỉ dưỡng da với các nguyên liệu tự nhiên, có sẵn trong gian bếp gia đình. Bà mẹ một con có thói quen sử dụng đậu phụ để massage mặt, cách này giúp cung cấp độ ẩm và hỗ trợ làm trắng sáng da hiệu quả. Mật ong, lòng trắng trứng cùng bột yến mạch cũng là công thức mặt nạ được nàng "Hạ Tử Vy" ưa chuộng nhờ khả năng loại bỏ tế bào chết nhẹ nhàng và duy trì độ ẩm cho da.

Lam Tam Nhu bat mi tuyet chieu tre dep bat chap thoi gian-Hinh-4
Bà mẹ một con vẫn trẻ như gái đôi mươi dù đã bước sang tuổi tứ tuần. Ảnh: Internet. 

Những lưu ý trong chế độ ăn đối với người bị mỡ máu

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế dầu mỡ, tập thể dục thường xuyên sẽ giúp người bị mỡ máu phòng tránh bệnh hiệu quả.