Là ca sĩ giàu nhất Việt Nam, xinh đẹp, được chồng tỷ phú yêu chiều, Hà Phương nắm giữ một bí quyết giữ dáng rất đơn giản.
Với Hà Phương, việc quan tâm đến chế độ ăn uống để giữ vóc dáng cân đối là rất cần thiết. Vì thế mỗi khi cuối tuần, em gái Cẩm Ly đều dành ra ít nhất 30 phút để chuẩn bị cho thực đơn suốt 7 ngày liên tiếp.
Hà Phương chia sẻ cô thường hạn chế ăn những đồ quá ngọt hay quá béo, nhất là đồ ăn nhanh. Ngoài ra, những thức ăn chứa nhiều đạm hay tinh bột cũng được giảm thiểu tối đa.
Thay vào đó, nữ ca sỹ tích cực ăn rau xanh, trái cây để tăng cường lượng vitamin, vừa giúp làn da luôn khỏe mạnh, sáng đẹp, lại hạn chế được lượng calo nạp vào cơ thể.
Không những kĩ tính trong việc lựa chọn thực phẩm mà Hà Phương còn thường xuyên đích thân vào bếp tự chuẩn bị bữa ăn cho gia đình. Các bữa ăn chay thanh đạm, nhiều rau cũng là một trong những lựa chọn 'ưu tiên' của gia đình cô.
Ca sĩ Hà Phương cũng đặc biệt ưu tiên việc uống nước trong việc giữ gìn nhan sắc. Thói quen của nữ ca sĩ là sáng sớm ngủ dậy dù vui hay buồn cũng uống một cốc nước xong rồi... tính tiếp.
Uống nước là một bí quyết đơn giản để làn da luôn tươi trẻ. Các tế bào da khi chứa đầy nước cũng có tác dụng giống như kem dưỡng, làm cho các nếp nhăn mảnh căng ra, và làm bọng mắt nhỏ lại.
Trung bình mỗi ngày, Hà Phương uống khoảng 2 lít nước. Uống ngay cả khi không cảm thấy khát và chủ yếu là uống nước lọc. Bởi nước lọc có tác dụng thải lọc các chất độc và cặn bã dư thừa ra khỏi cơ thể một cách tốt nhất, đặc biệt không khiến bạn tăng cân như những đồ uống khác.
Cô cũng tránh sử dụng các loại nước có gas hay có chứa chất kích thích như cà phê để giữ được vóc dáng thon gọn hơn. Bên cạnh nước tinh khiết thì phái đẹp nên chú ý đến các loại nước ép trái cây, đặc biệt là nước ép bưởi, vừa ngon, vừa nhiều vitamin và còn giúp đánh tan mỡ thừa.
Bên cạnh thói quen ăn uống lành mạnh, Hà Phương còn chăm chỉ vận động, kiểm soát stress. Dù công việc bận rộn đến đâu thì mỗi ngày nữ ca sỹ luôn dành ra một giờ đồng hồ để đi bộ hoặc tập yoga.
Theo Hà Phương, cô được một bác sỹ hàng đầu tại Mỹ chia sẻ, ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý, thường xuyên vận động vừa sức sẽ giúp cơ thể tăng tuần hoàn máu, ổn định tim mạch, ăn ngon miệng, chắc xương, hạn chế mất khối cơ, giảm táo bón, rèn luyện trí não,…
Ngoài ra, Hà Phương còn duy trì thói quen cứ đi ra ngoài là bôi kem chống nắng. Theo nữ ca sĩ 48 tuổi, ánh nắng chiếu trực tiếp lên da không chỉ gây hại cho da, thậm chí ung thư da, mà nó còn làm cho làn da lão hoá nhanh chóng. Điều đó cũng có nghĩa là những nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn, và nhanh hơn. Ảnh: FB, Internet.
