Chữa đau gót chân hiệu quả nhanh bằng cách ngâm gót chân bằng Epsom Cho 3 muỗng canh muối Epsom vào nước ấm và ngâm gót chân trong 20 phút. Sau đó lau khô chân và mát xa trong 5 phút.
Nghệ có thể làm giảm đau do tính chất chống viêm mạnh của nó. Bạn có thể nấu ăn với bột nghệ hay thêm vào ly sinh tố hoặc nấu chè củ nghệ.
Các bài tập kéo chân có thể giúp làm giảm đau và hồi phục nhanh. Đứng chân trần và đối mặt với bức tường. Dùng cả hai tay ấn vào tường, đặt một chân về phía trước, trượt căng dọc theo sau chân và gót chân trong 30 giây. Đổi bên và giữ yên trong 30 giây.
Mát xa gót chân giúp thư giãn các cơ bắp và cải thiện lưu thông xung quanh gót. Thoa dầu vào chỗ đau và nhẹ nhàng xoa bóp nó trong 10 phút.
Gừng có thể làm giảm đau gót chân. Dùng gừng đập dập, lấy nước thoa lên gót chân. Ngoài ra, cũng có thể uống trà gừng để giảm đau.
Giấm táo có thể làm giảm đau do đặc tính chống viêm và chống oxy hóa của nó. Ngâm chân trong giấm táo trộn với nước ấm trong 20 phút mỗi ngày.
Ớt chứa capsaicin, một hợp chất có tính chất giảm đau tự nhiên. Trộn một thìa cà phê ớt cayenne vào một chén dầu ô liu ấm và bôi lên chỗ gót chân đau. Để yên trong 15 phút và sau đó rửa nó bằng nước ấm
Dầu hạt lanh cũng có tác dụng chữa đau gót chân. Đổ vài giọt dầu hạt lanh vào nước ấm và nhúng một miếng vải vào đó. Quấn khăn xung quanh gót chân và để yên trong ít nhất một giờ.
Baking soda giúp giảm đau và sung gót chân nhanh chóng. Trộn ½ muỗng cà phê bột baking soda trong nước và thoa lên gót chân.
