Dù là ở trong nhà hay ngoài trời, những hoạt động mùa hè hỗ trợ chúng ta rất nhiều trong quá trình đốt cháy calo để giảm cân. Chẳng hạn như hoạt động leo núi có thể giúp người tập đốt cháy tới 790 calo chỉ trong một giờ.
Đi bộ hay chạy bộ trên bãi biển có thể tiêu hao khoảng 600 calo trong một giờ hoặc thậm chí nhiều hơn nếu bạn gia tăng mức độ tập luyện. Đây còn là hoạt động làm giảm stress, trầm cảm.
Chèo thuyền giúp bạn đốt cháy tới 500-600 calo mỗi giờ. Đây là hoạt động vui chơi ngày hè mang đến sự tươi vui và năng lượng cho bạn.
Đạp xe là hoạt động mùa hè đốt cháy mỡ thừa và giảm cân nhanh chóng. Một giờ đi xe đạp với cường độ mạnh có thể giúp bạn giải phóng đến 850 calo.
Hoạt động bơi lội giúp bạn tiêu hao tới 700 calo chỉ trong một giờ. Bơi cũng vừa giúp bạn giữ dáng, vừa là cách thư giãn hoàn hảo trong ngày hè.
Nhảy dây cũng là một trong những hoạt động giúp đốt cháy lượng calo dư thừa trong khoảng thời gian ngắn. Một giờ nhảy dây có thể đốt cháy khoảng 700-800 calo.
Cưỡi ngựa tiêu thụ khoảng 200-600 calo/giờ. Hoạt động này không những giúp bạn giữ dáng mà còn cho bạn thưởng ngoạn cảnh đẹp thiên nhiên.
Chơi golf không chỉ có tác dụng thư giãn nhẹ, tăng cường sức khỏe mà nó còn giúp chúng ta đốt cháy 391 calo/giờ.
Lướt sóng cũng là hoạt động giải trí trong ngày hè khi đi biển giúp chúng ta thoải mái hơn. Nó giúp đốt cháy tới 193 calo mỗi giờ.
Trượt batin là môn thể thao mùa hè giúp chị em phụ nữ trung bình đốt cháy hơn 300 calo mỗi giờ. Ảnh: Shutterstock.
