Một trong những cách đơn giản có thể giúp tăng lượng “con giống” tự nhiên cho nam giới là giảm căng thẳng, ngủ ngon và tập thể dục. Bạn có thể giảm căng thẳng bằng cách tập thể dục và thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh. Nhờ vậy, chất lượng “tinh binh” sẽ được cải thiện.
Nhiều nhà nghiên cứu chỉ ra rằng việc sử dụng cocaine, rượu... làm giảm lượng “con giống”. Ngoài ra, các nghiên cứu cho thấy rằng hút thuốc cũng làm giảm số lượng “tinh binh”.
Việc bổ sung vitamin D và canxi tác động tích cực đến sức khỏe sinh sản của nam giới.
Nam giới nên ngừng ăn chất béo không lành mạnh bởi khi lượng axit béo chuyển vị tăng lên, lượng tinh binh sẽ giảm tương ứng.
Môi trường sống của chúng ta đang ngày càng bị ô nhiễm, do vậy, chúng ta cần hạn chế tiếp xúc với chúng. Tiếp xúc với hóa chất độc hại có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khoẻ “con giống”.
Ngoài ra, để tăng số lượng tinh binh một cách tự nhiên, chúng ta nên bổ sung thực phẩm có chất dinh dưỡng thân thiện với “con giống” như trứng. Trứng chứa vitamin E và protein cao, ngăn ngừa giảm số lượng “con giống”.
Rau bina (cải bó xôi) chứa axit folic, rất quan trọng cho sự phát triển của tinh binh khỏe mạnh.
Chuối giàu vitamin A, B1 và C, giúp sản sinh tinh thần khỏe mạnh hơn trong cơ thể.
Socola đen chứa axit amin được biết là tăng thể tích và số lượng tinh binh.
Bông cải xanh chứa axit folic, chất quan trọng trong việc cải thiện khả năng sinh sản của nam giới.
Lựu chứa chất tăng khả năng sinh sản cho đấng mày râu.
Quả óc chó chứa đầy axit béo omega-3 giúp tăng lượng tinh binh và tăng lưu lượng máu đến tinh hoàn.
Tỏi giàu vitamin B6 và selenium giúp sản sinh tinh binh khỏe mạnh.
Hàu chứa lượng kẽm rất quan trọng để cải thiện sản xuất “con giống” và mức testosterone khỏe mạnh. Ảnh: Internet.
