Sữa pha với cam thảo và mật ong sẽ giúp bạn thoát khỏi sự mệt mỏi khi bạn mắc chứng suy nhược cơ. Uống 2 lần trong một ngày.
Mát xa bằng dầu thường xuyên giúp điều trị chứng suy nhược cơ. Dầu mù tạt ấm và dầu dừa trộn để massage khu vực đau cơ trong 15 phút mỗi ngày.
Muối Epsom giàu magiê, giúp tăng nồng độ magiê trong cơ thể và giúp giảm bớt sự yếu cơ. Đổ 2 tách muối Epsom vào nước tắm và ngâm mình trong 20 phút. Thực hiện mỗi tuần một lần.
Vitamin D là cần thiết cho xương khỏe hơn và do đó có thể chữa được chứng suy nhược cơ. Tắm nắng 15 phút mỗi ngày. Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin D như cam, cá thu, cá hồi...
Quả lý gai có tính chất điều trị chứng yếu cơ. Bạn có thể ăn sống hoặc trộn chúng với mật ong để giảm bớt vị chua.
Chuối có chứa kali và các khoáng chất cần thiết khác có thể chữa được chứng yếu cơ. Bạn nên ăn chuối hàng ngày.
Tập thể dục là một trong những bài tập tốt nhất để chữa chứng suy nhược cơ. Đi bộ, bơi lội, chạy bộ hoặc đạp xe trong 30 phút sẽ tăng cường cơ bắp khỏe mạnh hơn.
Sữa chứa canxi là cần thiết để xây dựng xương và cơ bắp của bạn. Bạn nên uống 1-2 cốc sữa hàng ngày.
Nguyên nhân chính của sự yếu cơ là mất nước. Uống đủ nước có thể giúp tăng cường cơ và giảm sự yếu cơ. Hãy uống 10 ly nước mỗi ngày. Ảnh: Boldsky.
