Tập luyện cardio (bài tập tốt cho tim) cường độ thấp là các bài tập kéo dài 30-60 phút và được thực hiện với cùng tốc độ. Trước đây, người ta tin rằng chỉ tập luyện cường độ cao mới có thể đốt cháy chất béo. Nhưng vào năm 2018, tập luyện cardio nhẹ nhàng phổ biến hơn như: đi xe đạp với tốc độ chậm, đi bộ, yoga và bơi lội.
Sữa vàng, cà phê, kem và trà vàng trở thành xu hướng ăn uống năm 2018. Bột nghệ sẽ làm cho các thức uống và thực phẩm có màu vàng. Nghệ đã được khoa học chứng minh là rất tốt cho sức khỏe.
Tập thể dục trên không giúp cải thiện sự nhanh nhẹn, sức chịu đựng và sự phối hợp. Có nhiều loại tập thể dục trên không khác nhau và mỗi bài tập mang đến cho bạn sự thú vị khác nhau.
Rượu hữu cơ được sản xuất từ nho trồng không có thuốc trừ sâu. Nó chứa chất chống oxy hóa resveratrol và là thức uống không gây hại cho sức khỏe của bạn.
Nấm và thảo dược giúp giảm stress như: hương thảo, quả goji, nấm chaga (thêm vào cà phê và trà), gừng và nhân sâm. Những thảo dược này giúp cải thiện tâm trạng của chúng ta.
Soda không chứa calo từ nước ép tự nhiên đang ngày càng trở nên phổ biến hơn. Loại soda này không chứa đường, natri, aspartame và chứa ít calo hơn soda thông thường.
Sữa thực vật: Các loại sữa thực vật an toàn nhất và phổ biến nhất là: sữa đậu nành, sữa hạnh nhân và sữa dừa.
Đồ uống đen: Than hoạt tính đã trở thành một thành phần phổ biến của chế độ ăn uống lành mạnh: nó được thêm vào cà phê, cocktail và kem.
Impossible Burger (loại bánh không thịt): Chiếc bánh này có mùi vị giống như cái burger kẹp thịt nhưng không có thịt bên trong. Thay vào đó, bánh được làm từ các nguyên liệu thực vật gồm bột mì, khoai tây và dầu dừa. Nó không chứa cholesterol. Ảnh: BS.
