Báo Tri thức và Cuộc sống - TIN TỨC PHỔ BIẾN KIẾN THỨC 24H
  • Tài chính - Ngân hàng
  • Bất động sản
  • Golf & Doanh nhân
  • Doanh nghiệp
  • Tin 24/7
  • Hitech - Xe
  • Tiêu dùng - Bạn đọc
VietnamDaily Relax
Báo Tri thức và Cuộc sống - TIN TỨC PHỔ BIẾN KIẾN THỨC 24H
Tài chính - Ngân hàng Bất động sản Golf & Doanh nhân Doanh nghiệp Tin 24/7 Hitech - Xe Tiêu dùng - Bạn đọc

Đời sống

9 thực phẩm giúp tăng cường đốt cháy chất béo

10/11/2017 13:39

(Kiến Thức) - Một số loại thực phẩm hay đồ uống có thể giúp bạn tăng cường đốt cháy chất béo dư thừa của cơ thể.

Thảo Nguyên
@{ WContent wContent = wContents.get(0); }
@components.block.ContentTitle(wContent)
Lòng trắng trứng: Lòng trắng trứng rất giàu axit amin giúp tăng cường sự trao đổi chất của cơ thể. Trứng cũng rất giàu protein và vitamin D. Ảnh: Getty.
Lòng trắng trứng: Lòng trắng trứng rất giàu axit amin giúp tăng cường sự trao đổi chất của cơ thể. Trứng cũng rất giàu protein và vitamin D. Ảnh: Getty.
Thịt nạc: Thiếu sắt làm chậm sự trao đổi chất. Nên ăn hàng ngày các loại thực phẩm giàu sắt như thịt gà hoặc ngũ cốc. Ảnh: Getty.
Thịt nạc: Thiếu sắt làm chậm sự trao đổi chất. Nên ăn hàng ngày các loại thực phẩm giàu sắt như thịt gà hoặc ngũ cốc. Ảnh: Getty.
Nước: Nếu bạn bị mất nước, sự trao đổi chất có thể chậm lại. Lời khuyên là hãy uống nước lạnh sẽ giúp cơ thể sử dụng nhiều calo để làm ấm nó lên. Ảnh: Getty.
Nước: Nếu bạn bị mất nước, sự trao đổi chất có thể chậm lại. Lời khuyên là hãy uống nước lạnh sẽ giúp cơ thể sử dụng nhiều calo để làm ấm nó lên. Ảnh: Getty.
Ớt: Ớt có chứa capsaicin, một hợp chất hóa học có thể tăng cường quá trình chuyển hóa. Các chuyên gia khuyên nên cho gia vị ớt vào bữa ăn hàng ngày. Ớt cũng là một nguồn rất giàu vitamin C. Ảnh: Getty.
Ớt: Ớt có chứa capsaicin, một hợp chất hóa học có thể tăng cường quá trình chuyển hóa. Các chuyên gia khuyên nên cho gia vị ớt vào bữa ăn hàng ngày. Ớt cũng là một nguồn rất giàu vitamin C. Ảnh: Getty.
Cà phê: Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Physiology & Behavior cho thấy tỷ lệ trao đổi chất trung bình của những người uống cà phê cao hơn so với những người không uống cà phê là 16%. Ảnh: Getty.
Cà phê: Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Physiology & Behavior cho thấy tỷ lệ trao đổi chất trung bình của những người uống cà phê cao hơn so với những người không uống cà phê là 16%. Ảnh: Getty.
Trà xanh: Đồ uống này có chứa một hợp chất thực vật gọi là EGCG, thúc đẩy đốt cháy chất béo một cách hiệu quả. Ảnh: Getty.
Trà xanh: Đồ uống này có chứa một hợp chất thực vật gọi là EGCG, thúc đẩy đốt cháy chất béo một cách hiệu quả. Ảnh: Getty.
Sữa: Nghiên cứu của Viện Dinh dưỡng tại Đại học Tennessee (Mỹ) chỉ ra rằng tiêu thụ canxi có thể giúp cơ thể chuyển hóa chất béo hiệu quả hơn. Ảnh: Getty.
Sữa: Nghiên cứu của Viện Dinh dưỡng tại Đại học Tennessee (Mỹ) chỉ ra rằng tiêu thụ canxi có thể giúp cơ thể chuyển hóa chất béo hiệu quả hơn. Ảnh: Getty.
Ngũ cốc nguyên hạt: Các loại ngũ cốc nguyên hạt giúp cơ thể bạn đốt cháy nhiều chất béo hơn vì chúng cần nhiều nỗ lực để phá vỡ các hạt ngũ cốc hơn so với ngũ cốc đã qua chế biến như bánh mỳ trắng và mỳ ống. Thực phẩm giàu chất xơ như gạo nâu và bột yến mạch cũng giúp cơ thể đốt cháy chất béo nhanh hơn. Ảnh: Getty.
Ngũ cốc nguyên hạt: Các loại ngũ cốc nguyên hạt giúp cơ thể bạn đốt cháy nhiều chất béo hơn vì chúng cần nhiều nỗ lực để phá vỡ các hạt ngũ cốc hơn so với ngũ cốc đã qua chế biến như bánh mỳ trắng và mỳ ống. Thực phẩm giàu chất xơ như gạo nâu và bột yến mạch cũng giúp cơ thể đốt cháy chất béo nhanh hơn. Ảnh: Getty.
Đậu lăng: Khoảng 20% phụ nữ bị thiếu sắt, điều này cũng gây bất lợi đối với vòng eo bởi cơ thể không thể làm việc một cách hiệu quả để đốt cháy chất béo khi nó thiếu những chất cần thiết để hoạt động. Một cốc đậu lăng cung cấp 35 % nhu cầu sắt hàng ngày. Ảnh: Getty.
Đậu lăng: Khoảng 20% phụ nữ bị thiếu sắt, điều này cũng gây bất lợi đối với vòng eo bởi cơ thể không thể làm việc một cách hiệu quả để đốt cháy chất béo khi nó thiếu những chất cần thiết để hoạt động. Một cốc đậu lăng cung cấp 35 % nhu cầu sắt hàng ngày. Ảnh: Getty.

Bạn có thể quan tâm

Dân số thế giới ở mức cao lịch sử, vượt 8,2 tỷ người

Dân số thế giới ở mức cao lịch sử, vượt 8,2 tỷ người

Đừng để nỗi buồn của con lớn lên trong im lặng

Đừng để nỗi buồn của con lớn lên trong im lặng

Dùng giấy bạc, giấy nến trong nồi chiên có gây độc hại?

Dùng giấy bạc, giấy nến trong nồi chiên có gây độc hại?

Bạn bè can thiệp vào hôn nhân, lợi hay hại?

Bạn bè can thiệp vào hôn nhân, lợi hay hại?

Tha thứ trong hôn nhân không chỉ là lời nói

Tha thứ trong hôn nhân không chỉ là lời nói

Vết thương vô hình trong hôn nhân

Vết thương vô hình trong hôn nhân

Hôn nhân tan vỡ vì điều chưa từng được nói

Hôn nhân tan vỡ vì điều chưa từng được nói

Bí mật giữa vợ chồng, có nên chia sẻ hết?

Bí mật giữa vợ chồng, có nên chia sẻ hết?

Cha mẹ nên làm gì khi con bị bắt nạt ở trường?

Cha mẹ nên làm gì khi con bị bắt nạt ở trường?

Người cha hiện đại, làm bạn cùng con

Người cha hiện đại, làm bạn cùng con

Vắng bữa cơm gia đình, sẽ mất gì?

Bí quyết để mâm cơm gia đình đủ chất mà không tốn kém

Đồng hành cùng vợ vượt qua trầm cảm sau sinh

Đồng hành cùng vợ vượt qua trầm cảm sau sinh

Top tin bài hot nhất

Dùng giấy bạc, giấy nến trong nồi chiên có gây độc hại?

Dùng giấy bạc, giấy nến trong nồi chiên có gây độc hại?

09/07/2025 06:42
Đừng để nỗi buồn của con lớn lên trong im lặng

Đừng để nỗi buồn của con lớn lên trong im lặng

09/07/2025 07:05
Hé lộ chiến dịch Mỹ xăm nhóm máu thời Chiến tranh Lạnh

Hé lộ chiến dịch Mỹ xăm nhóm máu thời Chiến tranh Lạnh

09/07/2025 07:10
Tận mục loài rắn độc lớn nhất thế giới của Việt Nam

Tận mục loài rắn độc lớn nhất thế giới của Việt Nam

09/07/2025 06:40
Fan “phát sốt” vì loạt ảnh AI tái hiện Boa Hancock

Fan “phát sốt” vì loạt ảnh AI tái hiện Boa Hancock

08/07/2025 21:35

Giấy phép hoạt động báo chí số 29/GP-CBC, Bộ TTTT cấp ngày 24/12/2020

Tổng biên tập: Nhà báo Nguyễn Thị Mai Hương.

Phó Tổng biên tập: Nhà báo Nguyễn Danh Châu

Tòa soạn: 70 Trần Hưng Đạo, phường Trần Hưng Đạo, quận Hoàn Kiếm, Hà Nội.

VPĐD tại TP.HCM: 54 Phạm Huy Thông, phường 7, quận Gò Vấp, Thành phố Hồ Chí Minh.

Điện thoại: 024 6 254 3519

Hotline: 096 523 77 56 (Toà soạn Hà Nội) / 091 122 12 22 (VPĐD TPHCM)

Email: tkts@kienthuc.net.vn

Chuyên trang của Báo

Báo Tri thức và Cuộc sống - TIN TỨC PHỔ BIẾN KIẾN THỨC 24H

Liên hệ quảng cáo

Email: quangcao.kienthuc@gmail.com

Powered by ePi Technologies

DMCA.com Protection Status