Trước khi liệu pháp y học phương Tây được giới thiệu ở Trung Quốc, y học cổ truyền Trung Quốc đã được sử dụng để cứu sống hàng triệu người Trung Quốc trong hàng ngàn năm. Các bác sỹ truyền thống Trung Quốc thường đề nghị sử dụng các hành động và hành vi đơn giản để giúp mọi người đạt được lối sống lành mạnh. Đặc biệt, các bác sỹ này đã tiết lộ 2 bài tập đơn giản nhưng quan trọng thực sự có thể kéo dài cuộc sống của chúng ta với các lợi ích sức khỏe khác.
Dưới đây là những bài tập đẩy lùi mệt mỏi và có tác dụng tăng cường sức khỏe, kéo dài cuộc sống của chúng ta!

1. Bài tập tay
Hãy bắt đầu với những điều cơ bản. Chúng ta có 6 kênh trên mỗi bàn tay: Ngón cái (kênh phổi), ngón trỏ (ruột già), ngón giữa (ống màng ngoài tim), ngón đeo nhẫn (lò sưởi ba), ngón út hoặc ngón út kênh tim) và mu bàn tay (kênh sau.) Từ những điều này, các bác sỹ gợi ý bài tập sau:
- Kéo tay về phía trước một chút

- Chén bàn tay và xoay chúng vào trong bằng cả hai cổ tay

- Thực hiện 150 chuyển động vào trong

- Thực hiện chuyển động ra ngoài tương tự

- Lặp lại cho đến khi bạn hoàn thành tổng số 150 lần
Chúng ta có thể thực hiện một cú gõ mạnh vào điểm ngay phía trên uốn cong bên trong của khuỷu tay bằng cả hai tay cho tổng số 150 lần. Nếu được thực hiện mỗi ngày, bài tập này được cho là giúp thư giãn vùng cổ tử cung và thậm chí chấm dứt cơn đau ở vai. Ngoài ra, không thể làm việc với hoặc xoay tay để đẩy lùi các vấn đề về tim.

2. Bài tập mắt cá chân

Bàn chân cũng có 6 kênh, 3 ở bên ngoài chân và 3 ở bên trong chân: Đường giữa của chân (kênh túi mật), mặt trước của chân (kênh dạ dày), mặt sau của chân (kênh bàng quang), mặt trong của chân (kênh gan), mặt trong sát mặt trước của chân (kênh lách) và mặt trong sát mặt sau của chân (kênh thận). Tương tự như vậy, kiến thức này có thể được sử dụng để làm một bài tập hữu ích:
- Ngồi dậy

- Hơi nhấc chân lên

- Bắt đầu xoay mắt cá chân sang trái

- Chuyển sang bên phải

- Lặp lại 150 lần cho mỗi hướng

Chúng ta có thể cải thiện lưu thông máu ở chân bằng cách sử dụng bài tập này và giúp chống lại sự mệt mỏi. Hai bài tập này thực sự có thể được thực hiện khi bạn vẫn còn trên giường. Không có thiết bị đặc biệt hoặc thành viên phòng tập thể dục được yêu cầu hoặc! Mặc dù vậy, các bác sỹ Trung Quốc tin rằng 2 bài tập này có thể thêm nhiều năm vào cuộc sống của chúng ta!

Mẹo thêm: Chạy 5 phút

Một nghiên cứu được công bố vài năm trước trên Tạp chí của Đại học Tim mạch Hoa Kỳ cho thấy rằng chạy chỉ 5 phút mỗi ngày thực sự có thể thêm trung bình khoảng 3 năm vào cuộc sống của chúng ta. 

Nghiên cứu này cho thấy bài tập nhanh này thậm chí còn giúp những người thừa cân hoặc chậm. Có một vài sự cẩn thận trong nghiên cứu này: chạy bộ được cho là tốt hơn so với đi xe đạp và đi bộ và những người thường xuyên chạy đã có xu hướng có lối sống lành mạnh hơn.

1. Sex liên quan đến giàu nghèo

1. Không dùng chung mascara và các dụng cụ trang điểm mắt
Mắt là bộ phận nhạy cảm và rất dễ bị nhiễm vi khuẩn. Nguyên tắc trang điểm bạn cần biết là nếu bạn tùy tiện sử dụng những vật dụng trang điểm mắt của người khác, đặc biệt là mascara, bạn sẽ gặp nguy cơ cao mắc các bệnh lây nhiễm từ mắt.
2. Không sử dụng mascara quá ba tháng
Đừng “hà tiện” khi sử dụng mascara quá lâu. Nếu sử dụng mascara quá ba tháng không thay bạn dễ có nguy cơ bị mắc các bệnh lây nhiễm về mắt và mascara cũng có thể sẽ bị khô nước, không đem lại hiệu quả khi trang điểm.
Chính vì thế, theo các chuyên gia thẩm mỹ, thời gian tối đa bạn nên thay mascara là sau ba tháng sử dụng.

3. Dùng chì kẻ mắt có chừng mực
Nguyên tắc trang điểm các nàng cần ghi nhớ là không quá lạm dụng chì kẻ mắt sẽ không tạo nên được đôi lông mày đẹp tự nhiên, trái lại khiến khuôn mặt bạn trông đứng tuổi và các đường lông mày sẽ không đẹp một cách tự nhiên.

4. Chú ý dưỡng ẩm cho da
Đây là bước làm không thể thiếu giúp chăm sóc da sau một thời gian dài tiếp xúc với mỹ phẩm. Chúng có tác dụng cung cấp độ ẩm và thúc đẩy quá trình tái tạo da. Để phục hồi làn da, bạn đừng quên thực hiện bước làm này mỗi ngày sau khi làm sạch lớp trang điểm.

5. Uống nhiều nước
Thói quen lười uống nước sẽ khiến da bị khô, sạm và dễ hư tổn khi tiếp xúc với mỹ phẩm. Uống đủ nước không chỉ giúp tăng khả năng loại bỏ độc tố mà chúng còn cân bằng độ ẩm cho da.

Bạn nên uống ít nhất 2 lít nước và chia nhỏ thành nhiều lần trong suốt cả ngày. Và đừng quên hai thời điểm uống nước có lợi nhất cho da là sáng sớm và trước khi ngủ bạn nhé!

6. Nói “không” với môi nhợt nhạt
Một trong những điều cấm kỵ trong cách trang điểm công sở là không nên để đôi môi nhợt nhạt thiếu sức sống. Để tạo điểm nhấn thu hút hãy chọn các màu môi có tone màu tươi sáng, ngọt ngào vừa đủ đẹp như son màu san hô, son màu đất, đỏ cam… Những gam màu không quá đậm nhưng cũng đủ để khiến bạn thật thu hút và rạng rỡ hơn rất nhiều.

7. Tránh tạo khối quá đà
Tạo khối khuôn mặt là một “thủ thuật” trang điểm giúp gương mặt thanh thoát và thon gọn hơn. Tuy nhiên bạn chỉ nên tạo khối một chút nhấn nhá, đừng áp dụng cách tạo khối trang điểm dự tiệc cho cách trang điểm công sở vốn rất không phù hợp với môi trường làm việc chuyên nghiệp.

8. Không đánh kem nền quá dày
Mục đích của việc đánh kem nền là giúp nâng tone màu da, che lấp khuyết điểm, giúp làn da trở nên mịn màng, mềm mại hơn.
Nhưng khi đánh kem nền quá đà sẽ tạo hiệu ứng cách biệt với làn da. Khi đánh kem nền trang điểm công sở, bạn chỉ nên đánh một lớp nền trong suốt mỏng nhẹ vừa đủ để giúp làn da đẹp tự nhiên là phù hợp nhất.