Củ nghệ là một trong những gia vị tốt nhất giúp ngăn ngừa viêm nhiễm và bệnh tật. Thực phẩm quen thuộc này có khả năng chống lại ung thư nhờ chất curcumin - một hoạt chất khiến chúng có màu cam và chống viêm cao trong cơ thể.
Chuối rất giàu kali, vitamin C và B6, có lợi cho sức khoẻ tim mạch. Lượng kali cao làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ. Chuối sẽ cung cấp hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa của bạn trong trường hợp tiêu chảy.
Rau bina là một nguồn vitamin C, folate, và các chất chống oxy hóa khác cần thiết cho cơ thể.b Ngoài ra, đây còn là loại rau tốt cho thị lực vì nó có chứa lutein, giúp ngăn chặn bệnh đục thủy tinh thể. Phụ nữ nên ăn rau bina hàng ngày vì mục đích giữ cho xương luôn chắc khỏe, ngăn ngừa loãng xương.
Thì là: Các flavonoid và vitamin B tìm thấy trong thì là giúp duy trì sản xuất một số enzyme và kích thích tố để đảm bảo giấc ngủ ngon. Thì là còn tốt cho hệ tiêu hóa của bạn.
Lựu đứng đầu nhiều danh sách siêu thực phẩm. Nó chứa chất chống oxy hoá phong phú cùng những axit amin quan trọng, các khoáng chất hỗ trợ miễn dịch như kẽm và đồng, ngoài ra còn nhiều hợp chất khác giúp giảm cholesterol và bảo vệ làn da của bạn khỏi bị cháy nắng.
Củ dền rất giàu sắt, một hợp chất thiết yếu cho quá trình sản xuất máu. Củ cải đường cũng chứa một loạt các vitamin và các yếu tố quan trọng cho sức khỏe của chúng ta. Hơn nữa, nó cùng giàu chất xơ giúp cải thiện sức khỏe tiêu hóa.
Socola đen không chỉ mang đến cho bạn chất béo lành mạnh mà còn có các chất chống oxy hóa. Ăn một mẩu socola đen nguyên chất mỗi ngày sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
Tỏi chứa allicin hỗ trợ lọc chất độc khỏi gan nhanh chóng. Hãy ăn tỏi sống hoặc chỉ cần cho tỏi vào món ăn sau khi đã chế biến để giữ lại các lợi ích sức khỏe. Ảnh: Internet.
