8 thời điểm “vàng” để uống nước giúp tăng lợi ích sức khỏe

15/09/2019 16:15

(Kiến Thức) - Uống nước tưởng chừng như là một việc vô cùng đơn giản nhưng không phải ai cũng biết uống vào thời điểm nào sẽ mang lại lợi ích tốt nhất. Dưới đây là 8 thời điểm “vàng” để bạn bổ sung nước cho cơ thể.

Hà Nguyễn (Theo Everydayhealth)

Trai trẻ tử vong vì uống nước ngọt hàng ngày, không ngờ tác hại đến vậy

Nước ấm, nước lạnh: Uống thời điểm nào cho thích hợp?

3 thời điểm cấm kỵ uống nước kẻo mang họa vào thân

Điều gì xảy ra với cơ thể khi uống nước chanh trong 7 ngày?

Ngay sau khi thức dậy là thời điểm “vàng” đầu tiên bạn nên bổ sung nước cho cơ thể.

Uống nước lúc này sẽ giúp cơ thể đào thải độc tố, tăng cường minh mẫn và cải thiện chức năng tiêu hóa.

Bạn cũng nên uống một cốc nước khoảng một tiếng trước khi ăn bữa sáng để giúp tăng cường hệ miễn dịch, cân bằng độ pH và bôi trơn sụn và khớp.

Một thời điểm “vàng” nữa để uống nước trong ngày đó là uống khi bạn đang đói.

Uống nước trước một bữa ăn nhẹ hoặc một bữa chính sẽ giúp bạn cảm thấy no nhanh hơn, giúp kiểm soát lượng calo bạn nạp vào.

Bạn cũng cần uống nước trước khi tập thể dục để tránh tình trạng mất nước, chống lại tình trạng sốc nhiệt khi trời nóng ẩm và tình trạng tê cóng khi nhiệt độ giảm thấp.

Sau khi tập thể dục, bạn cần uống nhiều nước hơn để bù lại lượng nước đã mất qua mồ hôi và nước tiểu.

Nếu bạn ở gần người bệnh trong bệnh viện hoặc ở nơi làm việc, trường học, hãy uống nước nhiều hơn bình thường một chút để giúp rửa sạch vi khuẩn và vi-rút có thể đã bám lên cơ thể bạn.