Tư thế ngồi giãn cổ: Với tư thế này, bạn hãy ngồi trong tư thế thoải mái, đảm bảo cột sống thẳng. Sau đó đặt tay trái của bạn ở phía bên phải của đầu và nhẹ nhàng nghiêng đầu sang trái.
Giữ một vài nhịp thở rồi từ từ đổi bên. Lặp lại ở cả hai bên một vài lần để giảm nhanh cơn đau đầu.
Tư thế chân tựa tường: Để thực hiện tư thế này, bạn hãy gác chân lên tường, điều chỉnh tư thế sao cho chân áp chặt vào tường và vuông góc với mặt đất, hai tay để dọc theo thân hoặc đặt tay lên bụng.
Sau đó, bạn hãy nhắm mắt lại và hít thở, giữ nguyên tư thế này càng lâu càng tốt.
Tư thế chó cúi đầu nghỉ: Tư thế này giúp bạn thoát khỏi mệt mỏi, đau lưng và cứng khớp do ngồi cả ngày bằng cách kéo dài gân kheo, ngực và kéo dài cột sống.
Nó giúp cung cấp thêm lưu lượng máu đến đầu, khiến bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng, giảm đau đầu hiệu quả.
Tư thế em bé hạnh phúc: Với tư thế này, bạn chỉ cần nằm ngửa trên thảm tập, hai gối cong hướng lên tạo góc 90 độ, hai tay nắm lấy hai đùi hoặc mép chân ngoài.
Sau đó, bạn hãy lăn từ bên này sang bên kia để gia tăng độ giãn cho hông, lưng dưới và nhẹ nhàng thư giãn tinh thần ở trạng thái thoải mái nhất.
Tư thế gập người về phía trước: Với tư thế này, đầu tiên bạn đứng hai chân mở rộng, sau đó cúi gập người xuống và làm động tác ôm cơ thể mình.
Cố gắng giữ nguyên cơ thể trong vòng 1 phút. Đây là tư thế sẽ giúp kích thích hệ thần kinh, tăng lưu thông máu lên não, và xoa dịu các cơn đau đầu hiệu quả. Ảnh: Ndtv.
