5 thực phẩm quý như vàng, cực kỳ tốt cho giảm cân lành mạnh

Nếu bạn đang muốn giảm cân thì đừng bao giờ bỏ qua những thực phẩm dưới đây, càng ăn càng đốt cháy mỡ thừa, dáng người thon thả săn chắc.

Trứng

Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết dù việc ăn nhiều trứng có thể làm tăng mức cholesterol LDL ở một số người. Nhưng trứng là một trong những thực phẩm tốt nhất nếu muốn đạt được hoặc duy trì cân nặng.

Trứng có hầu hết các chất dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển của cơ thể như choline và vitamin D. Ngoài ra, do trứng giàu protein và chất béo giúp người ăn luôn cảm thấy no. Đó là điều quan trọng để duy trì cân nặng hợp lý.

Các loại cá béo

Trong thành phần dinh dưỡng của các loại cá béo như cá hồi chứa nhiều protein chất lượng cao, chất béo lành mạnh và nhiều chất dinh dưỡng quan trọng khác nhau. Cá hồi chứa nhiều axit béo omega-3, có thể giúp cơ thể giảm cân lành mạnh.

Khi bạn thường xuyên ăn các loại cá béo như cá hồi và cá ngừ có thể là một cách tuyệt vời để tăng lượng protein cho cơ thể, với chất béo cá bổ dưỡng để hỗ trợ mắt và não của người dùng.

5 thuc pham quy nhu vang, cuc ky tot cho giam can lanh manh

Ức gà 

Nếu bạn muốn giảm cân lành mạnh thì không thể bỏ qua ức gà. Ức gà không da có đủ dinh dưỡng nhưng chứa ít chất béo rất tốt cho bạn. Bên cạnh đó, ức gà còn có thể chế biến được rất nhiều món ăn khác nhau giúp bạn đổi khẩu vị không bị nhàm chán. Bạn có thể làm món ức gà hấp, salad gà, súp gà...

Rau xanh

Hơn nữa, rau xanh có chứa thylakoid, hợp chất thực vật có liên quan đến việc tăng cảm giác no và kiểm soát sự thèm ăn tốt hơn. Rau xanh có nhiều loại chất xơ và vi chất dinh dưỡng, là một thực phẩm bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống.

Thêm rau xanh vào chế độ ăn uống có thể giúp cảm thấy no và giảm cảm giác thèm ăn các loại thực phẩm ít dinh dưỡng hơn.

5 thuc pham quy nhu vang, cuc ky tot cho giam can lanh manh-Hinh-2

 Đậu phụ

Trong thành phần dinh dưỡng của đậu phụ giàu protein, giúp người ăn cảm thấy no lâu hơn và kiểm soát sự thèm ăn. Thành phần Protein khi được hấp thụ sẽ cung cấp năng lượng thúc đẩy chuyển hóa chất béo, làm giảm tích tụ mỡ nên khá hiệu quả cho người muốn giảm mỡ bụng.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết trong 100g đậu phụ dạng cứng cung cấp khoảng 76 calo, cùng một lượng đó nhưng đậu phụ mềm chỉ có 61 calo. Nhưng chúng lại không chứa nhiều chất béo nên không hề gây béo phì cho bạn. 

Sau sinh, vì tôi mập, chồng nói với đồng nghiệp tôi là em gái anh

Chồng Giang thấy vợ mãi không giảm cân,thái độ đối với cô ngày càng xấu, về nhà ngay cả ôm vợ một chút cũng không muốn!

Giang là một giáo viên trẻ. Trước khi kết hôn, cô và chồng quen nhau khi tình cờ gặp ở quán cà phê. Khi đó anh khen cô đẹp như nàng tiên, nhìn eo mỏng mà không thể cưỡng lại cảm giác muốn ôm cô. Sau đó mỗi ngày anh đều gửi hoa cho cô. Bị “tấn công” dồn dập như vậy, cuối cùng Giang cũng xuôi lòng.

Sau kết hôn, mỗi buổi sáng trước khi đi làm chồng đều nấu sẵn bữa sáng cho Giang. Buổi tối thì giúp cô xoa bóp chân, nói hàng ngày cô ở trường hầu hạ lũ trẻ mệt mỏi thì về nhà để anh hầu họ cô. Chồng Giang còn nói chắc chắn sau này sinh con, vợ chồng cô cũng sẽ làm rất tốt. 

Khi giảm cân, ăn cơm hay bánh mì hấp sẽ tốt hơn?

Quá nhiều carbohydrate là một trong những nguyên nhân chính khiến tăng cân, do đó, nhiều người tránh xa carbohydrate và cố gắng tránh carbohydrate khi ăn.

Tuy nhiên, carbohydrate là nguồn cung cấp năng lượng chính cho cơ thể con người, nếu thiếu Carbohydrate mặc dù có thể giảm cân, nhưng rất không tốt cho sức khỏe, khi giảm cân vẫn cần tiêu thụ carbohydrate phù hợp, vẫn cần để ăn lương thực chính. Vậy giảm cân nên ăn cơm hay bánh hấp tốt hơn?

Bất ngờ với 7 mẹo giảm cân đơn giản mà không cần ăn kiêng

Nói đến giảm cân ai cũng nghĩ đến việc phải ăn kiêng và luyện tập kham khổ. Những mẹo nhỏ này sẽ giúp việc giảm cân trở nên đơn giản hơn nhiều.

Để nhiệt độ phòng ở mức mát

Một kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí Diabetes (Mỹ) cho thấy việc bật điều hòa và giữ nhiệt độ luôn ở mức mát mẻ khoảng 24-25 độ trong khi ngủ cũng rất hữu ích để bạn có thể giảm cân. Các nhà nghiên cứu cho rằng nhiệt độ thấp có tác động đến việc đốt cháy calo thông qua quá trình sử dụng chất béo dự trữ để giữ ấm cơ thể.