Bài tập 1: Nhắm mắt. Bài tập này rất đơn giản và bạn có thể thực hành nó mọi lúc, mọi nơi. Ảnh: pnvnnuocngoai.
Bạn chỉ cần nhắm chặt mắt trong 3 đến 5 giây, sau đó mở mắt trong 3 đến 5 giây tiếp theo. Lặp lại động tác khoảng 7 đến 8 lần. Ảnh: benhvienmatsaigon.
Với bài tập thư giãn mắt này, bạn có thể kết hợp massage mắt trong vòng 1 đến 2 phút để cảm nhận các cơ mắt được co giãn và phục hồi. Ảnh: thuocthang.
Bài tập 2: Viết chữ bằng mắt. Với bài tập này, bạn cần giữ nguyên đầu, nhìn vào khoảng trống trước mắt, dùng mắt viết thành các chữ cái hoặc hình vuông, hình tam giác tùy sở thích. Ảnh: ehospital.
Đây là một bài tập cho mắt tuy khá khó thực hiện nhưng lại rất tốt cho mắt. Ảnh: afamilycdn.
Bài tập 3: Chớp mắt liên tục. Bạn hãy thực hiện chớp mắt liên tục trong 2 phút để giúp tăng lượng máu lưu thông đến đôi mắt, giảm tình trạng mỏi mắt, khô mắt. Ảnh: phauthuatnangmuisline.
Bài tập 4: Dùng tay ấn nhẹ vào thái dương. Bạn hãy sử dụng ngón trỏ hoặc ngón giữa, ấn nhẹ giữa thái dương, giữ trong 4, 5 giây. Lặp lại động tác này 5 lần. Ảnh: nhanh.
Bài tập này sẽ giúp dịch trong mắt lưu thông tốt hơn. Trong khi thực hiện, bạn có thể vừa ấn nhẹ vào thái dương vừa nhắm mắt. Ảnh: suckhoedoisong.
Bài tập 5: Giữ nguyên đầu, nhìn từ bên này sang bên kia. Để thực hiện động tác này, bạn hãy từ từ di chuyển cặp mắt sang bên phải, rồi sang trái trong khi giữ nguyên đầu. Ảnh: suckhoedoisong.
Bạn có thể thực hiện động tác này 10 lần, một ngày làm từ 2 đến 3 lần bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt. Ảnh: daututieudung.
