Video: 3 siêu thực phẩm giúp ngủ ngon:

Nguồn video: EatingWell Magazine.

Bạn có thể uống một cốc trà hoa cúc, ăn cá hồi hoặc ăn 2 quả kiwi trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ và ngủ được sâu hơn. Bên cạnh đó, bạn cũng tránh uống rượu, cà phê vì chúng sẽ khiến bạn trằn trọc, khó ngủ.