Việc đầu tiên bạn cần để chuẩn bị cho việc phẫu thuật giảm cân, đó chính là tìm hiểu về phẫu thuật giảm cân bằng cách đọc sách, tìm hiểu thông tin trên internet, tham gia nhóm hỗ trợ và nói chuyện với những người đã giảm cân bằng phẫu thuật để được thông báo về các thủ tục cũng như các rủi ro.
Ảnh: iobint.
Ảnh: iobint.
Không phải tất cả các chương trình bảo hiểm đều cung cấp bảo hiểm cho phẫu thuật giảm cân và thăm khám tại phòng khám trước và sau phẫu thuật. Vì vậy, bạn cần nghiên cứu chính sách bảo hiểm mà bạn đang tham gia. Ảnh: etimg.
Nếu bạn hút thuốc, bỏ hút thuốc và ngừng sử dụng tất cả các sản phẩm thuốc lá và nicotine vì chúng làm tăng đáng kể nguy cơ biến chứng trong và sau phẫu thuật. Ảnh: steemitimages.
Bạn cũng nên thay đổi chế độ ăn uống của bạn. Cố gắng duy trì ba bữa ăn chính và một đến hai bữa ăn nhẹ mỗi ngày. Ảnh: foodmatters.
Trước khi phẫu thuật giảm cân, bạn cũng nên theo dõi các loại thực phẩm và lượng nước mà bạn tiêu thụ. Ảnh: heart.
Bạn nên uống nhiều nước hơn và hạn chế tất cả các loại đồ uống khác như rượu, soda, nước trái cây, nước tăng lực và cà phê. Ảnh: healthline.
Bên cạnh đó hãy bắt đầu thói quen tập thể dục phù hợp với khả năng của bạn như đi bộ ngắn hay tập thể dục trên ghế. Ảnh: addiction.
Một điều quan trọng bạn cần phải ghi nhớ đó là không tăng cân trong khi chuẩn bị phẫu thuật giảm cân! Ảnh: freedesignfile.
Ngoài ra, bạn nên tập trung vào việc ăn chậm, nhai kỹ, thực sự nếm và thưởng thức món ăn của bạn. Ảnh: tips-weight-loss.
Song song với đó là thay đổi lối sống, tập trung vào sức khỏe tinh thần và cảm xúc của bạn. Hãy nhớ rằng thực hiện thay đổi lối sống là một quá trình cần có thời gian - làm từng bước nhỏ, đặt mục tiêu thực tế và luôn giữ thái độ tích cực. Ảnh: ascmond.
