Báo Tri thức và Cuộc sống - TIN TỨC PHỔ BIẾN KIẾN THỨC 24H
  • Tài chính - Ngân hàng
  • Bất động sản
  • Golf & Doanh nhân
  • Doanh nghiệp
  • Tin 24/7
  • Hitech - Xe
  • Tiêu dùng - Bạn đọc
VietnamDaily Relax
Báo Tri thức và Cuộc sống - TIN TỨC PHỔ BIẾN KIẾN THỨC 24H
Tài chính - Ngân hàng Bất động sản Golf & Doanh nhân Doanh nghiệp Tin 24/7 Hitech - Xe Tiêu dùng - Bạn đọc

SPOTLIGHT

Photo

1 ly cà phê trước khi tập giúp giảm cân nhanh hơn

05/01/2016 06:35

(Kiến Thức) - Theo các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Georgia (Mỹ), một ly cà phê mỗi sáng sẽ giúp bạn tập luyện hiệu quả và giảm cân nhanh hơn.

Chi Anh (Theo DM)
http://www.dailymail.co.uk/health/article-3379151/How-COFFEE-boost-workout-Caffeine-cuppa-noticeably-improves-athletic-endurance.html

Mánh khóe ăn uống giảm cân không cần đổ mồ hôi

Thực phẩm giảm cân và giữ cho mùa đông ấm áp

Chất caffeine trong cà phê làm cải thiện hiệu năng tập luyện thể thao, giúp nhanh giảm cân. Vận động viên uống cà phê trước khi tập có sức bền tốt hơn so với những người không uống.
Chất caffeine trong cà phê làm cải thiện hiệu năng tập luyện thể thao, giúp nhanh giảm cân. Vận động viên uống cà phê trước khi tập có sức bền tốt hơn so với những người không uống.
Uống cà phê trước buổi tập làm tăng sức chịu đựng và làm tăng nhịp tim, từ đó cải thiện lưu lượng máu từ tim tới các phần còn lại của cơ thể. Caffeine có tác dụng như ergogenic, làm giảm cảm giác mệt mỏi và giúp bạn thực hiện những bài tập khó khăn nhất.
Uống cà phê trước buổi tập làm tăng sức chịu đựng và làm tăng nhịp tim, từ đó cải thiện lưu lượng máu từ tim tới các phần còn lại của cơ thể. Caffeine có tác dụng như ergogenic, làm giảm cảm giác mệt mỏi và giúp bạn thực hiện những bài tập khó khăn nhất.
Ngoài ra, cà phê còn làm tăng lượng Adrenaline trong cơ thể, tăng lượng đường và thêm oxy đến cơ bắp.
Ngoài ra, cà phê còn làm tăng lượng Adrenaline trong cơ thể, tăng lượng đường và thêm oxy đến cơ bắp.
Nghiên cứu chỉ ra rằng, 2-3 mg caffeine mỗi kg cơ thể là liều lượng tối ưu bạn nên nạp vào cơ thể. Liều lượng này tương đương với 1- 2 ly cà phê mỗi ngày.
Nghiên cứu chỉ ra rằng, 2-3 mg caffeine mỗi kg cơ thể là liều lượng tối ưu bạn nên nạp vào cơ thể. Liều lượng này tương đương với 1- 2 ly cà phê mỗi ngày.
Bạn nên uống nửa ly cà phê trước buổi tập khoảng 1 giờ để đạt hiệu quả tốt nhất.
Bạn nên uống nửa ly cà phê trước buổi tập khoảng 1 giờ để đạt hiệu quả tốt nhất.

Top tin bài hot nhất

Lọt trúng hố vàng, 3 con giáp 7 ngày tới giàu lên vun vút

Lọt trúng hố vàng, 3 con giáp 7 ngày tới giàu lên vun vút

12/05/2025 20:12
Diễn quán bar ở Thanh Hóa, Ngân 98 "mặc như không" cực phản cảm

Diễn quán bar ở Thanh Hóa, Ngân 98 "mặc như không" cực phản cảm

07/05/2025 08:30
4 con giáp tài lộc đi xuống, đen đủ đường 2 tuần tới ​

4 con giáp tài lộc đi xuống, đen đủ đường 2 tuần tới ​

13/05/2025 08:00
Cô gái diện đồ không nội y đi tập gym gây tranh cãi

Cô gái diện đồ không nội y đi tập gym gây tranh cãi

19/04/2025 08:30
"Tiên nữ tắm suối" Quảng Ninh tái xuất khiến ai ngắm cũng mê

"Tiên nữ tắm suối" Quảng Ninh tái xuất khiến ai ngắm cũng mê

24/04/2025 07:45

Bạn có thể quan tâm

Em gái Công Vinh giao diện quý cô thanh lịch, body miễn chê

Em gái Công Vinh giao diện quý cô thanh lịch, body miễn chê

“Thánh nữ lắc hông” diện váy lụa mỏng manh gây thương nhớ

“Thánh nữ lắc hông” diện váy lụa mỏng manh gây thương nhớ

Mỹ nhân "gái 1 con" mặc yếm hờ hững khi đi du lịch

Mỹ nhân "gái 1 con" mặc yếm hờ hững khi đi du lịch

Hot girl gây chú ý với trang phục bó sát đi cắm hoa

Hot girl gây chú ý với trang phục bó sát đi cắm hoa

Hồ Quỳnh Hương tung loạt ảnh cưới đẹp như cổ tích

Hồ Quỳnh Hương tung loạt ảnh cưới đẹp như cổ tích

Trổ tài lắc hông, hot girl pickleball gây tranh cãi

Trổ tài lắc hông, hot girl pickleball gây tranh cãi

Giấy phép hoạt động báo chí số 29/GP-CBC, Bộ TTTT cấp ngày 24/12/2020

Tổng biên tập: Nhà báo Nguyễn Thị Mai Hương.

Phó Tổng biên tập: Nhà báo Nguyễn Danh Châu

Tòa soạn: 70 Trần Hưng Đạo, phường Trần Hưng Đạo, quận Hoàn Kiếm, Hà Nội.

VPĐD tại TP.HCM: 54 Phạm Huy Thông, phường 7, quận Gò Vấp, Thành phố Hồ Chí Minh.

Điện thoại: 024 6 254 3519

Hotline: 096 523 77 56 (Toà soạn Hà Nội) / 091 122 12 22 (VPĐD TPHCM)

Email: tkts@kienthuc.net.vn

Chuyên trang của Báo

Báo Tri thức và Cuộc sống - TIN TỨC PHỔ BIẾN KIẾN THỨC 24H

Liên hệ quảng cáo

Email: quangcao.kienthuc@gmail.com

Powered by ePi Technologies

DMCA.com Protection Status