Trong chương trình Boss In The Mirror của đài KBS, Solar tiết lộ cô ăn kiêng và tập thể dục cường độ cao tới mức khiến mắt bị mờ, không nhìn rõ, luôn thẫn thờ và không có tiêu cự. Khách mời chương trình xác nhận trông nữ ca sĩ mệt mỏi, thiếu sức sống vì ăn kiêng quá đà.
Trước khi chương trình lên sóng, trên trang cá nhân, Solar cũng chia sẻ hình ảnh mới sau khi giảm cân, giảm mỡ. Ở góc chụp nghiêng, phần bụng của nữ ca sĩ có cơ số 11, nhưng rất gầy và mỏng, khiến xương sườn bị nhô ra.
Theo Solar, mỗi ngày cô chỉ ăn một ít rau xà lách, 150 gram thịt bò, hai quả trứng luộc và nửa quả táo. Hiện tại, chỉ số mỡ trong cơ thể (body fat) của trưởng nhóm MAMAMOO là 7,3%. Trong khi theo nghiên cứu của bệnh viện Beth Israel Lahey Health Winchester, phụ nữ 30 tuổi như Solar nên có tỷ lệ body fat rơi vào khoảng 21-32%.
Với phần bụng mỏng và phẳng, Solar thường mặc áo crop top để phô diễn cơ bụng số 11 quyến rũ. Giọng ca sinh năm 1991 có sở thích mặc áo siêu ngắn, chỉ vừa chạm phần chân ngực. Cô mặc kiểu áo này ở trên sân khấu cũng như trang phục đời thường.
Đây không phải lần đầu Solar gây chú ý khi chia sẻ chế độ ăn kiêng. Tháng 12/2019, cô tiết lộ cách giảm được 2 kg sau 3 ngày, chỉ bằng cách ăn hoa quả. Nữ ca sĩ ăn 4 bữa/ngày. Bữa sáng, cô ăn nửa quả táo, 2 củ khoai nhỏ và một cốc sữa không đường. Bữa trưa, giọng ca 30 tuổi ăn nửa bát cơm gạo lứt và 15 quả nho. Bữa phụ xế chiều cô chuẩn bị vài miếng ức gà nhỏ và một quả hồng chín. Bữa tối, trưởng nhóm MAMAMOO ăn 2 quả trứng luộc và một quả hồng.
Nữ ca sĩ áp dụng chế độ ăn ít ỏi, chủ yếu là rau và hoa quả, cùng thịt ức gà ít năng lượng trong thời gian dài và chỉ vừa thay đổi thời gian gần đây. Solar tập gym cường độ cao với sự giám sát của huấn luyện viên. Ngoài ra, cô còn tập tabata workout - một hình thức tập luyện đốt cháy rất nhiều năng lượng, sau đó về tự tập cardio tại nhà.
Người hâm mộ ủng hộ việc Solar chăm tập thể dục để khỏe mạnh và giữ vóc dáng. Tuy nhiên, nhiều ý kiến cho rằng cô nên điều chỉnh chế độ ăn, tránh hại đến sức khỏe như chia sẻ ngày 12/7 trong chương trình Boss In The Mirror.
