Tỏi được xem là siêu thực phẩm bởi rất tốt cho tim và xương. Tỏi làm giảm căng thẳng trên tim và giúp chúng ta tập thể dục hiệu quả. Ngoài ra, ăn tỏi còn giúp ngăn ngừa chứng loãng xương.
Thịt bò cũng là một siêu thực phẩm chứa nhiều sắt giúp giảm bớt các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt ở phụ nữ và ngừa chứng thiếu máu. Ngoài ra, nó còn chứa kẽm, rất tốt cho tóc và móng tay.
Bắp cải Brussels giúp ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể và sự xuất hiện của nếp nhăn. Ăn bắp cải nhỏ này giúp mắt chúng ta khỏe mạnh.
Ăn cà chua giúp chúng ta phòng tránh cháy nắng, trầm cảm và ung thư vú. Lycopene trong cà chua bảo vệ da khỏi bị cháy nắng. Cà chua còn chứa vitamin B9 bảo vệ khỏi bạn trầm cảm và ung thư vú.
Khoai tây chứa rất nhiều chất chống oxy hoá bảo vệ cơ thể bạn. Khoai tây giúp giảm đói và vitamin B6 chứa trong khoai tây rất tốt cho quá trình trao đổi chất.
Nước ép cherry làm giảm đau sau khi tập luyện mệt mỏi. Ngoài ra, uống nước cherry cũng giúp bạn ngủ ngon hơn.
Nấm sữa Kefir chứa nhiều probiotics hơn sữa chua. Các probiotic này giữ cho dạ dày khỏe mạnh và giúp cơ thể kiểm soát cân nặng. Kefir làm giảm căng thẳng, lo lắng và chống trầm cảm.
Nước dừa có thể cải thiện sức khoẻ của cả mẹ và bé trong thời kỳ mang thai. Ảnh: BS.
