Trời ngày càng lạnh hơn, nhiệt độ rõ ràng đang có chiều hướng hạ xuống, uống một tách trà ấm vừa có thể làm ấm cơ thể lại có tác dụng giảm cân. Nhưng bạn có biết rằng khi uống trà phải chọn thời điểm không? Thêm nữa, chọn đúng loại trà cũng có thể giảm bớt "gánh nặng" cho cơ thể. (Ảnh minh họa)
Theo các bác sĩ, có 4 trường hợp khác nhau và cần phải dùng trà giảm cân theo từng trường hợp, theo từng thời điểm, có như vậy mới hỗ trợ chức năng tiêu hóa, giảm nhờn, làm ấm bụng, tăng cường trao đổi chất.
Thứ nhất, khi ăn thịt nhiều nhiều dầu, mỡ thì nên uống trà đậm: Trà đậm có tính ấm, có thể làm ấm dạ dày, giải trừ ứ trệ, giúp hỗ trợ chức năng tiêu hoá, làm giảm tích tụ chất béo.
Thứ hai, khi ăn đồ ngọt, đồ có nhiều chất béo, hãy uống trà đen: Trà đen cũng có tính ấm, công năng nổi bật là khử ẩm, làm ấm bụng, thông kinh hoạt huyết.
Thứ ba, khi bị đầy hơi ở bụng, nên uống trà xanh, nó có thể làm giảm lượng mỡ trong máu và thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa.
Thứ tư, uống trà xanh sau khi ăn và trước khi vận động sẽ giúp lá lách và dạ dày vận động, tăng cường trao đổi chất, giảm cân hiệu quả.
Các chuyên gia dinh dưỡng cũng chỉ ra rằng các chất dinh dưỡng chính của trà xanh là catechin, purine alkaloids, theanine và sắc tố trà. Trong số đó, catechin có tác dụng chống oxy hóa và có thể ức chế sự hấp thụ cholesterol và carbohydrate.
Nó cũng giúp đốt cháy chất béo và trao đổi chất. Epigallocatechin gallate có thể ức chế các gen dự trữ chất béo của cơ thể. Nên uống trà xanh trước khi tập thể dục 1 tiếng sẽ giúp ích rất nhiều cho việc giảm cân.
Ngoài ra, chuyên gia dinh dưỡng cho biết ngoài tác dụng chống oxy hóa, purine alkaloids còn có tác dụng lợi tiểu, giảm phù nề, hạ huyết áp, hạ đường huyết, đồng thời giúp kích thích hệ thần kinh trung ương, hoạt huyết, sảng khoái.
Nó cũng có thể kích hoạt quá trình phân giải lipid, thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo. Còn theanine có tác dụng tích cực đến khả năng nhận thức, trạng thái cảm xúc và chất lượng giấc ngủ.
Tuy nhiên, tránh uống quá nhiều hoặc tránh uống trước khi ngủ quá gần. Ở đây cũng xin lưu ý thêm là không uống trà xanh khi bụng đói bởi lượng axit trong dạ dày của bạn sẽ tăng lên khi uống trà lúc đói bụng, gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm.
