Sữa là thực phẩm dễ gây đầy hơi nhưng riêng sữa chua lại đặc biệt tốt cho đường ruột. Sữa chua do chứa vi khuẩn lactobacillus, giúp tiêu diệt các vi khuẩn có hại gây chướng bụng đầy hơi cho bạn.
Nước chanh gừng mật ong pha ấm và uống sau mỗi bữa ăn quá đà ngày Tết có thể hỗ trợ tiêu hóa, giảm tình trạng đầy bụng khó chịu bạn đang gặp phải.
Nếu bạn biết trước mình thường gặp triệu chứng khó tiêu, bạn có thể chuẩn bị nước chanh nóng trước khi ăn uống tụ tập vào dịp Tết.
Pha một muỗng nước cốt canh vào ly nước ấm và uống trước bữa ăn sẽ ngăn ngừa chứng đầy bụng vì chanh hỗ trợ thêm axit cho dạ dày. Ngoài ra, chanh còn giúp chống lại vi khuẩn trong thức ăn.
Táo cũng là một thực phẩm chống chướng bụng đầy hơi hiệu quả. Ngoài ra tào còn giảm tình trạng tiêu chảy, giúp nhuận tràng rất tốt. Trong táo có chứa các chất như axit tannic, bazơ hữu cơ… có tác dụng giảm tiết dịch. Ngoài ra, pectin trong táo có thể hấp thụ độc tố.
Đối với những người bị tiêu chảy nhẹ ngày Tết có thể ăn táo có thể ngừa tiêu chảy. Trong táo còn chứa cellulose có thể kích thích nhu động ruột, thúc đẩy đại tiện và giúp nhuận tràng.
Trong đu đủ có chứa papain, một loại enzyme tiêu hóa có chức năng phá vỡ thức ăn và tiêu hóa hết protein, giải phóng khí và hơi trong bụng.
Nhờ đu đủ, thức ăn được chuyển hóa hết và không gây đầy bụng. Tuy nhiên, những người bị viêm loét dạ dày hoặc các bệnh dạ dày khác nên tránh ăn đủ đủ vì nó có thể khiến bệnh trầm trọng hơn.
Trong quá trình ăn uống dịp Tết, những thức ăn mặn và nhiều loại thức ăn khác nhau trộn lẫn sẽ khiến cho bụng bạn chướng lên, đầy hơi và rất khó chịu.
Lúc này, một quả chuối rất tốt cho tiêu hóa, nó sẽ giúp bạn tiêu hóa những gì đã ăn vào trước đó. Ngoài ra, việc ăn chuối còn giúp cơ thể bạn tạo ra một lượng natri có thể làm giảm thiểu xu hướng chướng bụng, đầy hơi.
Dưa chuột có chứa chất xơ, hơn nữa hàm lượng nước trong dưa chuột cao, rất tốt cho sức khỏe của bạn.
Khi bạn bị đầy bụng khó tiêu, loại thực phẩm nhiều nước như dưa chuột sẽ giúp dạ dày của bạn dễ chịu hơn.
Dứa có chứa bromelain và đây là một loại enzyme có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa, giảm bớt hơi bị ứ đọng và di ngược lên thực quản, từ đó giảm cảm giác bị đầy bụng.
