Mùa hè nóng bức, có một cây kem mát lạnh ăn giải nhiệt thì còn gì bằng? Tuy nhiên, món ăn vặt yêu thích của nhiều người này lại bị liệt vào danh sách những thực phẩm không nên ăn trước khi đi ngủ. (Nguồn Cungmua)
Lý do là trong kem chứa nhiều đường và chất béo. Nếu ăn kem vào buổi tối, lượng đường và chất béo này rất khó bị đốt cháy, từ đó sẽ khiến bạn bị tăng cân, có nguy cơ béo phì nếu ăn liên tục. (Nguồn: Natufood.vn).
Tương tự kem, bạn cũng không nên ăn ngũ cốc trước giờ ngủ vì hàm lượng carbonhydrate và đường có thể làm tăng lượng đường trong máu, dễ dẫn đến tăng cân. (Nguồn Ngucocloisua)
Chocolate đen cũng không phải là lựa chọn phù hợp để ăn trước khi ngủ. Trong chocolate đen có chứa caffein - một chất giữ cho cơ thể luôn tỉnh táo, do đó sẽ khiến bạn khó chìm vào giấc ngủ hơn. (Nguồn Eva)
Mặt khác, trong chocolate đen còn có chứa các chất kích thích như theobromine - một chất gây tăng nhịp tim hơn bình thường. Nó làm tinh thần bạn lo lắng, dẫn tơi khó ngủ. (Nguồn Pose)
Nhiều người nghĩ rằng các loại đồ uống có cồn như rượu, bia sẽ khiến họ ngủ sâu và ngon giấc hơn nhưng thực tế điều này là hoàn toàn sai. (Nguồn Vietnamplus)
Không nên uống đồ uống có cồn trước khi ngủ bởi nó khiến người sử dụng uể oải, làm cho họ thao thức, trằn trọc, khó ngủ. Chúng còn làm cơ thể mất nước, mệt mỏi vào ngày hôm sau. (Nguồn Suckhoedanong)
Bạn cũng không nên ăn những món ăn có vị cay trước khi đi ngủ vì chúng sẽ khiến hệ tiêu hóa và trao đổi chất của bạn phải làm việc nhiều hơn, khiến nhiệt độ cơ thể tăng lên dẫn đến khó ngủ. (Nguồn Thongtinhanquoc)
Các loại hạt rất tốt cho sức khỏe nhưng chúng lại chứa nhiều chất béo không những khiến bạn dễ tăng cân mà còn có thể gây trào ngược, bất kể đó là chất béo bão hòa hay không bão hòa. (Nguồn Blogspot)
Vì vậy, bạn không nên ăn các loại hạt trước khi ngủ, đặc biệt là các loại hạt như hạt điều, óc chó, hạt mắc ca và lạc. (Nguồn Afamilycdn)
