Uống quá nhiều nước: Nhiều người cho rằng uống càng nhiều nước càng tốt mà không biết đó là thói quen gây hại sức khỏe. Các chuyên gia khuyến cáo, uống quá nhiều nước sẽ dẫn đến giảm nồng độ muối trong máu, xáo trộn hoạt động của thận, ảnh hưởng đến sức khỏe. Trang boldsky cho biết, bạn chỉ nên cung cấp cho cơ thể ít nhất 8 ly (khoảng 2 lít) nước mỗi ngày bằng nhiều con đường khác nhau.
Tập thể thao vào sáng sớm: Các chuyên gia y tế cho rằng, tập luyện thể thao với cường độ cao vào sáng sớm không tốt cho hệ miễn dịch và khiến bạn có nguy cơ nhiễm trùng do vi khuẩn, virus. Bạn có thể tập nhẹ nhàng hoặc đi bộ vào buổi sáng để hấp thụ vitamin D từ nắng sớm thay vì tập các bài quá nặng.
Kiêng chất béo: Một chế độ ăn kiêng hoàn toàn chất béo là không tốt. Nó làm chậm quá trình trao đổi chất và không cung cấp đủ protein cho cơ thể.
Uống viên bổ sung dinh dưỡng: Trang boldsky nhận định, cách tốt nhất để bổ sung dinh dưỡng là từ nguồn thực phẩm tự nhiên. Tự ý tăng cường các loại vitamin B6, E hay các khoáng chất như magiê và sắt có thể gây hại khó lường cho sức khỏe.
Bỏ bữa: Nhiều người bỏ bữa để giảm cân nhưng điều này làm tổn hại hệ tiêu hóa, đặc biệt là dạ dày. Hãy ăn đủ bữa và rút khẩu phần ăn dần dần để có vóc dáng thon gọn và cơ thể khỏe mạnh.
Chỉ uống nước hoa quả: Nhiều người bỏ bữa và chỉ uống nước hoa quả để giảm cân. Theo các chuyên gia, đây là một chế độ ăn uống thiếu cân bằng, không lành mạnh và gây tổn hại sức khỏe. Để giảm cân tốt nhất hãy kết hợp tập luyện và chế độ ăn phù hợp với thể trạng.
Tắm 2 lần mỗi ngày: Nếu bạn tắm hai lần trong ngày, làn da sẽ gặp nhiều vấn đề bởi tắm nhiều khiến chất dầu tự nhiên trên da bị mất đi, dễ khiến da bị khô, đặc biệt trong trời lạnh.
Tránh nắng: Nhiều người có thói quen tránh nắng mọi lúc mọi nơi để chống đen da mà không biết rằng ánh nắng mặt trời chứa nhiều Vitamin D tốt cho cơ thể. Bạn nên tắm nắng vào buổi sáng sớm để hấp thụ Vitamin D và hạn chế tối đa tác hại của các tia tử ngoại.
