Giá đỗ ngăn ngừa tóc gãy rụng. Giá đỗ có chứa các chất dinh dưỡng cần thiết cho một mái tóc khỏe mạnh như silica và thực phẩm cực kỳ tốt để ngăn ngừa tóc gãy rụng. Cơ thể sử dụng silica để hấp thụ vitamin và khoáng chất, vì vậy ngay cả khi bạn thường xuyên bổ sung vitamin và khoáng chất nhưng nếu cơ thể không có silica thì bạn cũng chẳng thể hấp thụ được chúng.
Quả mơ cho đôi mắt sáng. Mơ rất giàu beta carotene, một loại carotenoid được cơ thể chuyển hóa thành vitamin A. Và nghiên cứu cho thấy beta carotene có thể giúp mắt nhìn rõ hơn vào ban đêm và thậm chí có thể giúp ngừa đục thủy tinh thể.
Chanh tươi dưỡng môi hồng. Đây là nước ép trái cây rất tốt cho sức khỏe của da, được dùng phổ biến như chất đề kháng cho da. Thật vậy, các axit tự nhiên của chanh giúp loại bỏ tế bào chết và các tác nhân tự do trên bề mặt môi. Tạo một mặt nạ mịn cho môi để có thể kết hợp tẩy trắng với dưỡng ẩm.
Ớt cung cấp colagen. Theo nghiên cứu, collagen là một protein được tìm thấy trong các mô xơ như da, dây chằng và gân. Nó chiếm khoảng 30% hàm lượng protein trong cơ thể con người, đồng thời rất quan trọng trong việc duy trì sức mạnh và độ đàn hồi cho da. Trên thực tế, bạn có thể bổ sung chúng từ thực phẩm tự nhiên. Đó chính là ớt xanh, ớt đỏ. Bạn có thể dùng để xào nấu thức ăn rất "đưa miệng" là lại cực tốt cho da.
Bơ dưỡng ẩm, trị mụn. Ăn bơ mỗi ngày rất tốt bởi nó có rất nhiều vitamin và khoáng chất. Bơ đặc biệt tốt cho da khô, đồng thời hỗ trợ điều trị các bệnh ngoài da như eczema, vẩy nến hay mụn trứng cá.
Bông cải xanh dồi dào vitamin C. Bông cải xanh là loại rau xanh cực tốt cho sức khỏe và làn da. Nó thậm chí còn chứa vitamin C cao hơn nhiều so với các loại trái cây họ cam, quýt.
Khoai tây lạnh đánh bật mỡ bụng . Khi khoai tây được giữ lạnh, nó sẽ tạo ra tinh thể có tính chất kháng tinh bột. Tinh thể kháng tinh bột là một thành phần của chất xơ có tác dụng thông báo cho cơ thể sản xuất ra 2 kích thích tố có nhiệm vụ làm giảm cảm giác đói. Không chỉ vậy, nó còn giúp cơ thể chuyển hóa chất béo thành nhiên liệu cung cấp cho các hoạt động chứ không phải lưu trữ nó trong các tế bào mỡ.
Đu đủ tăng vòng 1. Các nghiên cứu cho thấy các emzyme chứa trong quả đu đủ, chất dịch màu trắng (mủ) từ trong trái tiết ra khi cắt, có nhiều nhất trong trái đu đủ giúp đẩy mạnh hoạt động của nội tiết tố nữ phytoestrogens – chất này có khả năng tăng kích cỡ núi đôi.
Yến mạch bổ sung vitamin E. Bạn cảm thấy móng tay của mình mỏng và giòn, đó có thể là triệu chứng thiếu vitamin E. Yến mạch chính là nguồn vitamin E dồi dào.
Củ cải trắng cho da trắng nõn. Lý do củ cải trắng có tính năng như vậy là do nó giàu vitamin C và chất chống ô xy hóa có thể ức chế sự tổng hợp melanin, ngăn ngừa quá trình oxy hóa của chất béo để ngăn chặn sự lắng đọng của lipofuscin. Vì vậy, ăn củ cải trắng có thể giúp cho làn da nhợt nhạt trở nên sáng và tươi tắn hơn.
