Ảnh hưởng đến tâm trạng. Ánh nắng mặt trời kích thích sản xuất serotonin trong não mang lại cảm giác tốt, thúc đẩy tâm trạng tươi vui, giảm căng thẳng, Chính vì lí do này, những người không nhận đủ ánh sáng mặt trời dễ đối diện trầm cảm; hoặc tình trạng rối loạn cảm xúc theo mùa.
Tăng cường tổng hợp vitamin D. Khoa học cũng chứng minh rằng, ánh sáng mặt trời kích thích cơ thể tự tổng hợp vitamin D – vi chất quan trọng đảm bảo xương, não phát triển khỏe mạnh. Những người không đủ vitamin D tóc thường chuyển màu đỏ, da nhợt nhạt. Để khắc phục tình hình, nên tắm nắng mỗi ngày hoặc chia làm 2 lần mỗi tuần (mỗi lần kéo dài chừng 5 – 30 phút).
Đảm bảo sức khỏe tim mạch. Nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà khoa học Đan Mạch năm 2013 chỉ ra, những người thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng mặt trời có xu hướng ít mắc các vấn đề về tim mạch. Phân tích hơn 4.000.000 hồ sơ y tế những người mắc ung thư da do tiếp xúc với ánh mặt trời nhiều các nhà khoa học cũng nhận thấy họ ít có nguy cơ phát triển bệnh tim.
Đảm bảo sức khỏe xương và cơ bắp. Cũng nghiên cứu trên, các nhà khoa học nhận thấy những người mắc ung thư da do tiếp xúc với ánh mặt trời có nguy cơ gãy xương ít hơn những người cùng tuổi. Nguyên nhân bởi họ nhận được đủ lượng vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi, xương trở nên chắc khỏe.
Ngừa đa xơ cứng. Nhận đủ lượng vitamin D từ ánh nắng mặt trời hoặc thực phẩm góp phần giảm nguy cơ bệnh đa xơ cứng (MS). Nghiên cứu cũng chỉ ra, những người sống ở vĩ độ cao, ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có nguy cơ mắc bệnh cao hơn so với những người ở gần đường xích đạo.
Giảm nguy cơ ung thư tuyến tụy. Các nhà khoa học tin rằng tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thường xuyên giảm được nguy cơ ung thư tuyến tụy. Tuyên bố trên đưa ra sau khi nhóm nghiên cứu Đại học California nhận thấy, nơi lượng bệnh nhân ung thư tuyến tụy cao thứ 12 trên thế giới, tỉ lệ chết vì căn bệnh cao thứ 7 thế giới đều thuộc địa phận ít ánh sáng mặt trời.
Ung thư vú. Bên cạnh khả năng giảm nguy cơ ung thư tuyến tụy, tiếp xúc với ánh mặt trời còn giảm thiểu nguy cơ ung thư vú. Hiện nguyên nhân mối liên hệ này chưa được làm rõ song các nhà khoa học tin rằng rất có thể lượng vitamin D do cơ thể tổng hợp được trong quá trình tiếp xúc với ánh nắng mặt trời làm nên điều kì diệu này.
Ổn định huyết áp. Ánh nắng mặt trời cũng ảnh hưởng tích cực đến nỗ lực ổn định huyết áp ở con người. Cụ thể, nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal of Investigative Dermatology năm 2014 chỉ ra tỷ lệ tăng huyết áp có xu hướng tăng cao vào mùa đông và nhiều ở các nước xa đường xích đạo. Rất có thể việc tiếp xúc với mặt trời khiến nitric oxide trong da được hấp thụ vào máu, giúp mở rộng các mạch máu và giảm áp lực bên trong.
Tăng cường hệ miễn dịch. Với cơ thể, một số nghiên cứu đã cho thấy tiếp xúc với ánh sáng mặt trời làm tăng số lượng các bạch cầu, các kháng thể miễn dịch và đặc biệt là khả năng vận chuyển, tiếp chuyển oxy của hồng cầu để giúp cơ thể tiêu diệt các siêu vi trùng và các vi khuẩn yếm khí. Các bệnh như cảm cúm, viêm phổi và lao phổi thường xuất hiện, chuyển biến xấu hơn và gây tử vong nhiều hơn ở những mùa thiếu ánh sáng mặt trời, cả ở những vùng ấm áp.
