Kinh nguyệt là hiện tượng lớp niêm mạc tử cung bị bong ra có chu kỳ do sự tụt giảm đột ngột của estrogen hoặc estrogen và progesterone. Sự thay đổi nồng độ nội tiết tố khiến chị em cảm thấy mệt mỏi cả về thể chất lẫn tinh thần. Ảnh minh họa.
Tình trạng này sẽ sớm được cải thiện khi kỳ kinh nguyệt kết thúc, khiến chị em cảm thấy thoải mái hơn, sẵn sàng cho những hoạt động mới. Tuy nhiên, dù ham thích đến đâu bạn cũng không nên vội vàng làm những việc dưới đây bởi nó ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe.
Quan hệ tình dục: Ngoài kiêng quan hệ trong “ngày đèn đỏ”, các cặp vợ chồng cũng nên tránh mặn nồng ngay sau khi kỳ kinh kết thúc. Sinh hoạt chăn gối sớm có thể khiến phụ nữ đối diện tình trạng nhiễm khuẩn vùng kín, viêm nội mạc tử cung, viêm vùng chậu, đau rát.
Phụ nữ nên tránh quan hệ tình dục sau kỳ kinh. Nguyên nhân bởi hành động này khiến vi khuẩn có cơ hội thâm nhập vào trong. Hơn nữa, động tác mạnh có thể gây ảnh hưởng đến tốc độ phục hồi của nội mạc tử cung, dễ gây nên hiện tượng chảy máu.
Thời điểm "ân ái" tốt nhất khi người phụ nữ hết kinh là sau 3 ngày. Lúc này, bộ phận sinh dục đã trở lại trạng thái bình thường, bạn không cần lo lắng việc chúng bị tổn thương.
Ăn đồ lạnh, chất kích thích: Trải qua kỳ kinh nguyệt, thể trạng phụ nữ tương đối yếu. Ăn đồ lạnh lúc này sẽ dễ kích thích tiêu hóa không có lợi. Hơn nữa, đồ lạnh còn làm tăng độ ẩm cơ thể, kích thích tử cung khiến tình trạng đau bụng kinh ngày càng nghiêm trọng hơn.
Vận động mạnh: Những hoạt động thể chất nhẹ nhàng giúp cơ thể tăng sức dẻo dai, tăng đề kháng. Tuy nhiên, bạn chỉ nên vận động nhẹ nhàng, tránh tập cường độ cao hay vận động mạnh sẽ không có lợi.
Chuyên gia sức khỏe cho biết, vận động mạnh có thể ảnh hưởng đến tốc độ phục hồi của nội mạc tử cung. Việc này dễ khiến nội mạc tử cung bị tổn thương, thậm chí bong ra gây chảy máu vùng kín.
Mặc quần bó sát, hở eo: Trang phục bó sát, hở eo rất tôn dáng, giúp khoe khéo đường cong cơ thể song không thích hợp mặc ngay sau kỳ kinh. Mặc quần bó, quần chật lúc này dễ làm tăng nhiệt độ tầng sinh môn tạo điều kiện cho vi khuẩn vùng kín sinh sôi. Chưa kể, quần bó sát, quần chật còn làm tăng cọ sát, gây tổn thương “cô bé”.
Mặc đồ hở eo cũng không được khuyến khích bởi nó không giúp che chắn vùng eo, khiến bộ phận này dễ bị nhiễm lạnh. Từ đó, độ lạnh trong tử cung cũng tăng lên, không hề có lợi.
Nhổ răng: Phụ nữ nên tránh nhổ răng trong và sau kỳ kinh nguyệt. Thời điểm này, thể chất suy giảm, chức năng đông máu cũng kém đi. Nếu bất chấp tiến hành nhổ răng sẽ gây chảy máu nhiều hơn.
Bơi lội: Tắm rửa là điều cần thiết song phụ nữ nên tránh bơi lội, ngâm mình trong nước 3 ngày đầu sau kỳ kinh.
Thời điểm này, khả năng kháng khuẩn của âm đạo còn yếu, ngâm mình khiến vi khuẩn gây bệnh trong nước có thể đi vào vùng kín. Ảnh minh họa.
