Giữ lớp trang điểm là một sai lầm khi tập thể dục. Nhiều người luôn muốn mình đẹp và tự tin hơn nên thường trang điểm khi đến lớp tập yoga hay phòng tập gym. Điều này gây tổn hại rất lớn đến làn da mà bạn không hề hay biết.
Khi tập thể dục, mồ hôi tiết ra nhiều khiến lớp trang điểm thấm sâu vào da, lỗ chân lông bị bít kín khiến da bạn không thở được. Đây là nguyên nhân khiến da bạn nhanh già đi trông thấy.
Không tắm sau khi tập thể dục. Thường thì sau khi tập thể dục thì chúng ta sẽ đổ mồ hôi rất nhiều, và nếu không đi tắm sau đó thì da bạn sẽ rất dễ nổi mụn.
Mồ hôi không gây ra mụn, nhưng đổ mồ hôi cùng với việc cọ xát với quần áo thì sẽ là môi trường thuận lợi để vi khuẩn xuất hiện trong các lỗ chân lông. Đó chính là nguyên nhân gây ra mụn mà ít người biết đến. Vì thế nên nhớ hãy tắm sau khi tập thể dục nhé.
Không bôi kem chống nắng. Nếu bạn tập thể dục ngoài trời, kem chống nắng là thứ không thể thiếu. Ngay cả khi bạn đang tập thể dục trong nhà bạn cũng cần phải áp dụng kem chống nắng nếu như đó là căn phòng có cửa sổ hoặc cửa kính.
Tia UVA xuyên qua kính và dẫn đến lão hóa da vì vậy tốt nhất hãy để da được bảo vệ bởi kem chống nắng ngay cả trong nhà.
Chọn sai chất liệu quần áo. Chất liệu quần áo có thể gây ngứa ngáy hoặc trầy xước cho da, đặc biệt là vùng da ở hông, ngực... Nên mặc quần áo bằng chất liệu vải nhẹ, thoáng mát, thấm mồ hôi. Nhớ đừng sử dụng phấn rôm bởi mồ hôi sẽ quện với phấn và càng gây nhiều tổn hại cho da.
Sờ tay lên mặt khi tập thể dục. Tay bẩn mà chạm vào mặt sẽ gây mụn và dị ứng cho da. Hãy mang một chiếc khăn bông đến phòng tập để có thể lau mồ hôi. Sử dụng giấy lụa hoặc giấy ướt cũng tốt. Tránh dùng khăn bông cứng hoặc chất liệu nylon.
Uống ít nước. Khi tập luyện, cơ thể tăng thân nhiệt, vì vậy để giảm thân nhiệt cơ thể sẽ bài tiết mồ hôi. Khi mất nước do mồ hôi ra quá nhiều, máu dễ bị cô đặc.
Vì vậy, việc uống nước sẽ bù đắp vào lượng nước đã mất để bảo đảm được lưu lượng tuần hoàn. Ngoài ra, qua nước ta còn bổ sung các chất điện giải, vitamin bị mất trong quá trình vận động.
