Dưỡng sinh bằng uống hồng trà hay còn gọi là trà đen: Loại trà này giàu carotenoid, vitamin A, canxi, phốt pho, magiê, kali và nhiều chất dinh dưỡng khác.
Thường xuyên uống trà này có thể giúp tăng cường tiêu hóa, kích thích thèm ăn, giãn nở tĩnh mạch và nhiều công dụng khác.
Thứ hai, uống rượu vang đỏ. Có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu, đả thông kinh lạc, trừ phong thấp.
Tuy nhiên cần phải uống điều độ, phù hợp với thể trạng từng người.
Thứ ba, ăn rau màu đỏ, màu tím: Tức thường xuyên ăn những loại rau củ có màu đỏ như cà rốt, cà chua, củ dền đỏ, củ cải đỏ, ớt đỏ, rau dền, măng tây tím.
Những loại rau củ quả này giàu chất dinh dưỡng, hiệu quả điều trị tốt. Ví dụ như cà rốt có thể bổ trung khí, kiện vị, kích thích tiêu hóa, an ngũ tạng.
Bốn là trồng hoa màu đỏ: Việc chăm chỉ làm vườn, trồng cây, trồng hoa không chỉ là một thú vui mang lại hiệu quả tinh thần lớn mà còn giúp cơ thể vận động.
Nếu bạn có một mảnh vườn nhỏ với một năm 4 mùa hoa lá rực rỡ màu sắc của hoa hồng đỏ, đỗ quyên đỏ, hoa mai đỏ... sẽ mang đến cho bạn sự thư thái kỳ lạ, giúp ngủ ngon hơn.
Nuôi cá màu đỏ. Nếu có điều kiện nuôi một hồ cá Koi, mỗi sáng hoặc chiều mát vừa cho cá ăn vừa thư giãn cũng chính là cách dưỡng sinh tuyệt vời cho tinh thần.
Nếu không có thể nuôi một bể cá nhỏ trong nhà với nhiều loại cá màu đỏ cũng mang lại hiệu quả thư giãn tinh thần rất tốt.
Hát nhạc đỏ cũng là một phương pháp dưỡng sinh. Những bài hát ca ngợi quê hương đất nước, ca ngợi tinh thần yêu nước. Tiết tấu của bài hát thường nhanh, mạnh mẽ, tinh thần của bài hát đầy sự hứng khởi, lạc quan.
Việc hát những bài hát này phần lớn đòi hỏi sự kết hợp của nhiều người. Vì thế, chăm chỉ hát những bài hát này sẽ mang cho mọi người nhưng phút giây thư giãn tuyệt vời, tăng cường khí phổi, sảng khoái tinh thần.
