Tư thế Marichyasana B. Đây là một trong những tư thế yoga khó dễ gây tai nạn nhất. Mới đây, một người đàn ông giấu danh tính ở Anh đã bị gãy xương đùi vì tập tư thế này, phải phẫu thuật khẩn cấp.
Khi đang thực hành tư thế khó này, anh bỗng dưng nghe thấy một tiếng nứt ở đùi mình, sau đó là cảm giác đau đớn tột cùng. Người đàn ông ngã gục xuống đất, không thể cử động được và lập tức được đưa đến bệnh viện ngay sau đó.
Tư thế cây nến không thích hợp với người bị đau lưng, bệnh tim mạch, huyết áp thấp, đau đầu.
Vì vậy, sẽ rất nguy hiểm khi tập yoga mà không có sự hướng dẫn chỉ bảo cặn kẽ của các nhà chuyên môn y tế hay thể thao.
Tư thế trồng cây chuối. Tư thế yoga này được xem là khó và không dành cho những người mới tập, bởi nó khá nguy hiểm nếu tập sai cách. Nếu bạn đã từng vị chấn thương cổ, tốt nhất không nên thực hiện bài tập này.
Đặc biệt, đối với những bạn gái trong những ngày có kinh nguyệt cần chú ý không nên tập một số động tác như trồng cây chuối.
Tư thế đứng bằng vai. Cũng tương tự như thế trồng cây chuối, các chuyên gia khuyên bạn không nên thử nghiệm tư thế đứng bằng vai nếu mới tham gia tập.
Việc đặt toàn bộ trọng lượng cơ thể lên vai có thể gây căng cơ, đau cột sống cổ, đặc biệt là ở những người từng bị chấn thương.
Tư thế con ếch. Tư thế khó này có thể gây căng vùng háng. Nếu thực hành không đúng có thể dẫn đến đầu gối và mắt cá chân bị chẹo xoắn, ảnh hưởng đến các mô mềm và dây chằng.
Những người đang bị đau dạ dày hay tá tràng, đau lưng nghiêm trọng và vấn đề tim, và bệnh nhân đã trải qua phẫu thuật bụng nên tránh tập tư thế này.
