Tư thế nằm ngửa được coi là một trong những tư thế ngủ có lợi cho sức khỏe nhất. Với tư thế này, bạn không phải lo lắng về việc bị đau cổ.
Nằm ngửa để ngủ cũng giúp bạn tránh được việc hình thành các nếp nhăn trên khuôn mặt, giúp bạn duy trì được sự trẻ trung.
Tư thế này giúp đầu cao hơn dạ dày, ngăn chặn hiện tượng trào ngược dạ dày.
Tuy nhiên, với những ai ngủ ngáy thì tư thế ngủ này khiến tình trạng ngáy ngủ của bạn tồi tệ thêm.
Ngược lại với nằm ngửa, nằm sấp khi ngủ sẽ khiến bạn hạn chế tình trạng ngủ ngáy và nó cũng được coi là một tư thế ngủ tốt cho sức khỏe.
Tuy nhiên, tư thế này lại không có lợi cho những người bị đau khớp. Ngoài ra, nó tăng cường áp lực lên cơ và dây thần kinh.
Ngủ nghiêng bên trái là tư thế ngủ tốt nhất cho bà bầu do nó giúp cho quá trình tuần hoàn máu tới em bé.
Tư thế ngủ nghiêng cũng có lợi cho những người bị hiện tượng trào ngược dạ dày.
Tư thế ngủ nghiêng giúp hạn chế hiện tượng ngáy ngủ và hôi miệng.
Tuy vậy, tư thế này nhìn chung không tốt cho chị em, do nó tăng khiến ngực chị em có nguy cơ bị chảy xệ.
