Mọi người thường chú trọng luyện tập kết hợp bổ sung thực phẩm giàu protein để phát triển cơ bắp mà không biết rằng tận dụng các loại trái cây đúng cách giúp bạn có cơ bụng 6 múi dễ hơn.
Mặt khác, quá tập trung tiêu thụ thực phẩm giàu protein nguồn gốc động vật, bỏ qua trái cây và rau xanh có thể gây mất cân bằng dinh dưỡng.
Vì lý do này, nam giới nên lựa chọn quả chà là bổ sung vào chế độ ăn. Ngoài lượng vitamin phong phú, quả chà còn có khả năng cung cấp lượng lớn protein. Bằng cách này, bạn vẫn ăn đủ chất đạm cần thiết mà không lo ngán.
Nếu như quả chà là được khuyên dùng vì chứa nhiều chất đạm thì kiwi được khuyên nên ăn nhờ chứa lượng vitamin C cực lớn. Trong khi đó, vitamin C giúp tăng cường độ dẻo dai để theo đuổi các bài tập. Nó cũng rất tốt trong việc hỗ trợ đốt cháy chất béo dư thừa, tạo cơ bụng 6 múi.
Mận khô cũng lọt vào danh sách trái cây nam giới nên ăn để sớm có cơ bụng 6 múi. Nguyên nhân bởi mận khô góp phần đảm bảo lượng đường trong máu được duy trì ở mức thích hợp, tăng sức chịu đựng cùng khá nhiều chất xơ.
Giống như mận khô, nam giới nên bổ sung thêm bơ vào bữa ăn để tận dụng dưỡng chất dồi dào cùng lượng chất xơ cần thiết, góp phần cân bằng chế độ thường xuyên ăn nhiều thịt.
Đặc biệt, chuối rất được khuyến khích cho người muốn sở hữu cơ bụng 6 múi. Chính chất bromelain hiện diện trong chuối có tác dụng điều chỉnh lượng testosterone. Từ đó, gián tiếp ảnh hưởng đến việc tăng cường cơ bắp.
Cùng với các loại trái cây trên, táo được khuyên dùng bởi chúng chứa chất có khả năng làm tăng hiệu quả quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể.
Trong khi đó, ổi chứa nhiều protein rất thích hợp cho việc bổ sung đạm, giúp hình thành cơ bắp.
Đặc biệt, quả việt quất không chỉ chứa nhiều chất giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa mà nó còn chứa nhiều chất chống oxy hóa có lợi cho nỗ lực bảo vệ sức khỏe, ngăn ngừa ung thư.
Cuối cùng, nam giới không nên bỏ qua nước dưa hấu nếu có ý định ăn uống, luyện tập tăng cường cơ bắp. Khi đi vào cơ thể, các chất trong nước ép dưa hấu làm tăng tốc độ lưu thông máu trong cơ thể, giảm đau cơ bắp sau tập luyện – điều rất tốt cho người tập thể hình.
