Với vị giòn ngọt tự nhiên, đào là một trong những loại hoa quả được nhiều người tiêu dùng lựa chọn. Lượng sắt trong 100g đào cao gấp 4-6 lần so với táo hay lê và đối với bệnh nhân bị thiếu máu thì đây là một loại quả rất lý tưởng. Ăn đào thường xuyên còn giúp điều tiết các chuyển động của ruột, giúp ruột khỏe mạnh hơn. Tuy giàu dinh dưỡng và có nhiều lợi ích với sức khỏe, nhưng nếu lựa chọn và sử dụng đào không đúng cách, có thể gây ra những tác hại cho cơ thể.