Mới đây, Hà Tăng vừa chia sẻ công thức làm món salad lành mạnh với gà nướng. Phần ức gà ướp gia vị, đem nướng. Cô dùng cải kale giàu dinh dưỡng, rau chân vịt, xà lách romanie và bí đỏ nướng. Nước sốt làm từ giấm táo, mật ong và dầu ô liu cho vị chua ngọt thanh. Bên cạnh đó, Tăng Thanh Hà thêm chút hương thảo và quế cho mùi tự nhiên, tạo nên đĩa salad hấp dẫn.

Tăng Thanh Hà thường xuyên sử dụng các món salad trong bữa ăn gia đình để vừa chống ngấy, vừa nạp thêm nhiều vitamin đẹp da, giữ dáng.

Salad càng cua cùng dưa leo, ngô ngọt không mất quá nhiều thời gian để chế biến, có thể chuẩn bị sẵn cho bữa sáng hay bữa trưa. Món salad này được Tăng Thanh Hà trộn cùng sốt mè.

Món salad rau càng cua thịt bò là một trong những món cô ưa chuộng. Rau càng cua khá dễ trồng, không cần chăm sóc nhiều. Bạn hái những nhánh non, đem rửa sạch rồi để ráo nước. Thịt bò thái lát mỏng, xào sơ qua với hành tây, nêm nếm chút gia vị rồi đem trộn cùng rau là xong món salad vừa bổ, vừa mát.

Bơ là một trong những món khoái khẩu của cả nhà Hà Tăng. Ngoài những món sinh tố bơ, kem bơ tự làm, thì salad bơ mà món cô không thể bỏ qua. Có khá nhiều cách chế biến salad bơ, nhưng đơn giản nhất là bạn thái từng miếng vuông, rưới một chút nước sốt tùy thích, thêm topping tùy thích.

Đĩa salad trái cây của Hà Tăng gồm những loại rau quen thuộc như cải, xà lách trộn cùng các múi cam mọng nước, hạt lựu và củ dền.

Salad táo vừa ngon, vừa có tác dụng giảm cân hiệu quả được Hà Tăng xử lý trong vòng vài phút. Cô dùng rau xà lách thông thường, kết hợp với củ cải đỏ thái lát mỏng. Cô không gọt vỏ táo, để nguyên quả, xắt thành lát rồi thái sợi. Lưu ý, khi ăn cả vỏ thì bạn nên ngâm táo trong nước muối trước khi sơ chế cho sạch. Cuối cùng, người đẹp rưới sốt mù tạt mật ong lên là xong món ăn kèm giàu vitamin.

Trong những ngày bận rộn, Hà Tăng chọn loại salad cải mầm dễ chế biến, dễ ăn mà không tốn nhiều thời gian. Rau mầm rửa sạch, để ráo rồi trộn một chút gia vị, dầu ô liu... Sau cùng rưới dầu tỏi phi lên là chuẩn.