Sinh tố bơ. Bởi quả bơ không chỉ giàu các chất khoáng, các loại chất béo không bão hòa đơn rất tốt cho sức khỏe, mà bơ cũng là loại quả chứa nhiều folat – giúp chuyển hóa protein, vì thế tạo cho bạn nhiều năng lượng cho tình dục.
Trà gừng. Gừng làm lưu thông máu, giúp cơ thể của bạn phản ứng nhanh hơn trong chuyện chăn gối. Gừng cũng hỗ trợ tiêu hoá, giúp duy trì khả năng sinh lý sau khi bạn đã ăn quá no. Gừng muối trong món sushi quả là tươi mát. Gừng tươi thêm vào các món xào cũng thêm vào gia vị cho tình yêu của bạn.
Đồ uống sô cô la. Biểu tượng của tình yêu với vị ngọt đắng, sô cô la còn là thực phẩm tốt cho tình dục do chứa nhiều chất tryptophan. Tryptophan là một loại axit amin giúp cơ thể tăng cường sản xuất serotonin- một chất dẫn truyền thần kinh cho cảm giác khỏe mạnh hơn, đóng một vai trò quan trọng trong kích thích tình dục.
Sinh tố chuối. Ăn một quả chuối hoặc uống một cốc sinh tố chuối một vài giờ trước khi lên giường sẽ giúp bạn hưng phấn hơn với chuyện chăn gối. Loại trái cây này giúp giải phóng serotonin (hoóc-môn tạo hưng phấn và hạnh phúc) vào máu của bạn, nâng tâm trạng và làm dịu hệ thống thần kinh.
Rượu vang đỏ. Rượu vang đỏ làm bạn thấy ấm áp và dễ chịu hơn. Loại thức uống này làm tăng nồng độ estrogen và có chứa resveratrol, một chất chống oxy hóa để cải thiện tình trạng lưu thông tốt hơn trong quá trình quan hệ. Có một điều bạn cần lưu ý: uống quá liều, bạn có thể đụng mặt kẻ giết chết nhu cầu tình dục.
Sinh tố dưa leo. Một nghiên cứu gần đây cho thấy hương thơm của trái dưa chuột rất kích thích phụ nữ. Vì vậy, bạn có thể chế biến các món ăn và thêm dưa leo vào để tăng thêm sự ham muốn chứ không nhất thiết chỉ ăn sống.
Sinh tố dưa hấu. Các nhà nghiên cứu Mỹ đã phát hiện dưa hấu giúp cơ thể tăng cường sản xuất arginine, một hợp chất có tên nitric oxide làm mạch máu thư giãn, điều mà đến viên thuốc màu xanh cũng ít khi làm được nhưng lại có một mức giá rẻ hơn nhiều so với những viên “ngọc xanh”.
Sinh tố cần tây. Muốn đưa nàng lên giường mà không tốn quá nhiều công sức? Cánh mày râu chỉ cần uống sinh tố cần tây. Đây là nguồn chứa nhiều chất giúp kích thích dục tình. Một loại hoóc môn có nhiều trong cần tây là androsterone sẽ dễ khiến các chị em "bấn loạn" khi nó được tiết qua mồ hôi của nam giới khi họ ăn cần tây.
Sữa chua hoặc sữa ít béo. Trong sữa và sữa chua ít béo có rất nhiều can-xi và kali. Cả hai khoáng chất này đều giúp cơ thể duy trì được mức huyết áp bình thường và hỗ trợ máu lưu thông dễ dàng hơn trong các động mạch. Do đó, việc tiêu thụ sữa và sữa chua ít béo luôn được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích. Nếu mức huyết áp quá thấp, tinh trùng sẽ không thể khỏe mạnh được.
Sinh tố đào và dâu tây. Các loại trái cây này giàu kẽm, rất cần thiết cho quá trình quan hệ tình dục. Ở nam giới, kẽm kiểm soát mức độ testosterone, liên quan tới việc sản xuất tinh trùng. Trong quá trình giao hợp, hàm lượng kẽm của nam giới theo đó cũng giảm theo.
