Trong giai đoạn giấc ngủ REM (Rapid Eye Movement), tức là giai đoạn ngủ sâu nhất, cơ bắp của bạn sẽ bị tê liệt hoàn toàn. Trong một số trường hợp, tình trạng này còn kéo dài một vài phút sau khi tỉnh dậy.
Cũng trong giai đoạn giấc ngủ REM, đồng tử của bạn sẽ di chuyển dưới mí mắt với tốc độ rất nhanh. Đây là giai đoạn cuối cùng trong 5 giai đoạn của giấc ngủ, xảy ra khi bạn bắt đầu mơ.
Cơ thể bạn sẽ sản sinh ra hormone HGH trong khi ngủ. Đây là một loại hormone tăng trưởng, tham gia vào quá trình tái sinh các cơ bắp, mô và xương. Nó cũng có tác dụng tái tạo tế bào, làm các vết thương chóng lành hơn.
Khi ngủ, các cơ bắp của bạn được thư giãn, dẫn đến việc cổ họng bị thu hẹp lại. Đây là nguyên nhân chính của hiện tượng ngáy ngủ vào ban đêm.
Có khá nhiều người mắc bệnh nghiến răng khi ngủ. Đó có thể là do xương hàm không thẳng hàng, hoặc là do cơ thể đang giải phóng các căng thẳng bị tích tụ lâu ngày.
Vào ban đêm, não bộ của chúng ta sẽ xử lý thông tin và tạo ra những giấc mơ. Giấc mơ được tạo thành từ kí ức và tiềm thức của mỗi người, nhưng tại sao não bộ lại lựa chọn những thông tin đó thì vẫn còn là một bí ẩn chưa có lời giải đáp.
Có một số rất ít người bị mắc Hội chứng nổ đầu, tức là bỗng nhiên nghe thấy một tiếng động lớn trong khi ngủ. Tuy nó không gây đau đớn về thể xác nhưng lại có tác động rất nghiêm trọng về mặt tâm lý đối với người bệnh.
Các nghiên cứu đã chứng minh rằng, trong khi ngủ, não bộ chúng ta sẽ tự thải độc và phục hồi. Đây gọi là cơ chế Glymphatic, cho phép bộ não loại bỏ những thông tin vô ích và tự tái tạo các liên kết quan trọng.
