Nhiệt độ giảm sâu, cách giữ ấm cơ thể như nào để không bị bệnh?

Những ngày cuối năm, miền bắc nhiệt độ giảm sâu. Chuyên gia khuyên nên áp dụng mẹo giữ ấm cơ thể dưới đây để đảm bảo sức khỏe.

Nhiet do giam sau, cach giu am co the nhu nao de khong bi benh?
 Giữ ấm bộ phận quan trọng: Để giữ ấm mà thời trang, bạn nên chọn trang phục đủ dày nhằm giữ nhiệt. Dù vậy, bạn không nhất thiết phải quấn mình như một cuộn bông. Chỉ cần chú ý một vài bộ phận quan trọng là cơ thể cũng dễ dàng được sưởi ấm. (Ảnh minh họa)
Nhiet do giam sau, cach giu am co the nhu nao de khong bi benh?-Hinh-2
Cụ thể, những người tay chân lạnh nên áp dụng mẹo giữ ấm đơn giản nhất là trang bị đầy đủ găng tay, đi tất và giày đế dày nhằm tránh nhiễm hàn khí. Lưu ý, phần lưng trên cần đặc biệt giữ ấm. Cơ thể rất dễ bị nhiễm lạnh khi phần lưng trên không được bảo vệ. Lúc này, bạn nên quấn khăn quanh vai, cổ để bảo vệ khí quản. Bệnh nhân có vấn đề về tim mạch, đột quỵ nên đội mũ để tránh co thắt đột ngột mạch máu vùng não khi tiếp xúc với không khí lạnh. 
Nhiet do giam sau, cach giu am co the nhu nao de khong bi benh?-Hinh-3
 Dùng túi chườm ấm: Túi ấm là vật dụng nhỏ gọn, có khả năng sưởi ấm rất nhanh. Tuy nhiên, khi sử dụng túi chườm ấm cần điều chỉnh thời gian đặt túi. Để túi trên một bộ phận quá lâu rất dễ gây bỏng. 
Nhiet do giam sau, cach giu am co the nhu nao de khong bi benh?-Hinh-4
Ngoài túi ấm sẵn trên thị trường, bạn có thể tự chế túi ấm bằng cách tận dụng đậu đỏ, vải bông, tất nhỏ... đặt vào túi kín, cho vào lò vi sóng quay ở nhiệt độ vừa phải chừng 2-3 phút.  
Nhiet do giam sau, cach giu am co the nhu nao de khong bi benh?-Hinh-5
Khi túi đạt mức nhiệt 40-60 độ C, là có thể sưởi trong 1 giờ. Ngoài tác dụng làm ấm, mùi thơm của đậu đỏ còn có khả năng làm dịu cơn đau, giúp dễ ngủ. 
Nhiet do giam sau, cach giu am co the nhu nao de khong bi benh?-Hinh-6
Tập thể dục, bấm huyệt: Theo y học cổ truyền Trung Quốc, sợ lạnh có liên quan đến tình trạng thiếu khí ở trung tiêu. Vận động giúp cải thiện tuần hoàn máu, làm ấm toàn bộ cơ thể. Do vậy, bạn nên tập thói quen vận động, hít thở sâu, chân tay và cơ thể sẽ dần ấm lên. 
Nhiet do giam sau, cach giu am co the nhu nao de khong bi benh?-Hinh-7
Ngoài tập thể dục, xoa bóp cũng có thể đạt được hiệu quả khởi động. Người sợ lạnh có thể xoa hai bàn tay vào nhau, bóp các huyệt Minh Môn và Địa Tạng trên lưng (nằm sau rốn) 5-10 phút mỗi ngày.  
Nhiet do giam sau, cach giu am co the nhu nao de khong bi benh?-Hinh-8
 Ngâm tay chân: Nhiệt độ ban đêm mùa đông giảm sâu khiến nhiều người nhiễm lạnh, khó ngủ. Lúc này, bạn nên ngâm chân vào nước ấm là sẽ cảm thấy ấm áp, dễ ngủ hơn.
Nhiet do giam sau, cach giu am co the nhu nao de khong bi benh?-Hinh-9
 Khi ngâm, bạn nên chú ý nhiệt độ nước không được quá 40 độ C, không ngâm chân quá lâu (khoảng 20 phút). Ngâm quá lâu khiến bàn chân nóng, cơ thể sẽ tạo năng lượng để chuyển nhiệt ra khỏi chân, tiêu hao lượng lớn calo.
 Mời độc giả xem thêm video: Mùa đông ở bãi giữa sông Hồng. Nguồn: VTV1.

Những bộ phận này phải được giữ ấm nếu không dễ rước bệnh vào người

6 bộ phận này tuyệt đối không được để bị lạnh, nếu không sẽ dễ mang bệnh tật vào người.

Nhung bo phan nay phai duoc giu am neu khong de ruoc benh vao nguoi
 Gió mùa đông bắc bắt đầu mạnh lên, nhiệt độ thường giảm sâu vào sáng sớm và chiều tối. Trước sự chênh lệch nhiệt độ quá lớn, bác sĩ nhắc nhở những người có nguy cơ cao về tim mạch và bệnh nhân bị dị ứng đường hô hấp cần đặc biệt lưu ý. Ngoài ra, có 6 bộ phận trên cơ thể buộc phải giữ ấm, nếu không sẽ tổn thương đến các cơ quan nội tạng hoặc chức năng bộ phận. (Ảnh minh họa)

3 bộ phận nhất định phải giữ ấm kẻo rước bệnh nặng

Rốn, vai và lòng bàn chân là ba bộ phận rất quan trọng, phải giữ ấm đúng cách, nếu không ắt sẽ bị bệnh.

3 bo phan nhat dinh phai giu am keo ruoc benh nang
Nhiệt độ giảm mạnh khiến nhiều nơi, đặc biệt là vùng núi rét sâu, dù mặc mấy lớp áo có người vẫn chưa thấy ấm, đây có thể là sai lầm khi giữ ấm. Bác sĩ y học cổ truyền Trung Quốc Trần Triều Tông cho biết rốn, vai và lòng bàn chân là ba bộ phận rất quan trọng phải giữ ấm đúng cách, nếu không ắt sẽ bị bệnh. (Ảnh minh họa)

12 con giáp nên tránh những điều này để tránh vận xui năm Nhâm Dần

Năm mới âm lịch Nhâm Dần 2022 sắp đến, 12 con giáp cần chú ý những điều sau để tránh vận xui trong suốt năm.

12 con giap nen tranh nhung dieu nay de tranh van xui nam Nham Dan

Năm Nhâm Dần 2022, vận thế của người tuổi Tý có vận thế biến động, lao đao, cộng thêm khí trường không tốt nên hạn chế đi thăm người bệnh hoặc tham dự lễ tang. Điều này để tránh cho khí trường bị ảnh hưởng xấu dẫn đến vận thế của con giáp này lại càng thêm xấu và gặp nhiều điều không may mắn, đặc biệt là những việc liên quan đến kiện tụng.