Hầu hết mọi người đều nghĩ rằng dưa chuột chỉ cung cấp nước là chủ yếu nhưng dưa chuột còn chứa một dưỡng chất vô cùng có giá trị là silica. Đây là chất có đặc tính chống viêm sưng và hỗ trợ liên kết tế bào nên có tác dụng tốt cho bàng quang, tốt cho người bị bệnh són tiểu. Các loại thực phẩm khác cũng có chứa silica là hạnh nhân, lạc, hạt hướng dương và hạt lanh.
Những người bị bệnh són tiểu nên ăn đủ các thực phẩm có chứa vitamin C và bioflavonoids. Những chất này có tác dụng giữ cho collagen không bị phá hủy. Collagen không chỉ là chất quan trọng đối với độ đàn hồi của làn da mà còn của bàng quang và vùng kín của phụ nữ.
Cần ăn nhiều các loại rau lá thẫm như cải xoăn, bắp cải, bông cải xanh, cải bó xôi. Những loại rau này còn có chứa rất nhiều magie, một khoáng chất quan trọng tốt cho cơ và thần kinh, do vậy cũng tốt cho những người bị bệnh són tiểu.
Những người cảm thấy khó kiểm soát tiểu tiện thì nhất thiết không được uống rượu bia vì chất cồn ảnh hưởng đến các tín hiệu thần kinh từ não xuống bàng quang. Do vậy càng uống nhiều rượu bia thì càng khó kiểm soát việc tiểu tiện.
Nồng độ caffein cao cũng có liên quan đến việc bị són tiểu vì caffein là chất làm loãng nước tiểu làm bạn phải thường xuyên đi tiểu. Chất này cũng làm cho các cơ vùng tiết niệu bị quá khích khiến bàng quang không thể trữ đầy nước đã xả ra ngoài.
Thực phẩm chứa nhiều đường như bánh kẹo cũng sẽ làm bệnh són tiểu nặng hơn. Ngoài hạn chế ăn đồ ngọt thì còn cẩn để ý không ăn những thực phẩm mà bạn tưởng là không có đường như siro hay đường ăn kiêng.
Các thực phẩm cay cũng gây kích thích cho mặt trong của bàng quang khiến nước tiểu vô tình bị “dò”ra ngoài. (Nguồn ảnh: Dailymail)
