Mai Tài Phến sở hữu body 6 múi cực phẩm nhờ cách tập luyện này
(Kiến Thức) - Để sở hữu nhan sắc điển trai và body 6 múi săn chắc của hiện tại, Mai Tài Phến đã rất siêng năng tập gym. Anh cũng thường xuyên khoe hình ảnh “body cực phẩm” ở phòng tập.
Khi nhắc tới Mai Tài Phến đa phần mọi người đều nhớ tới hình ảnh một anh chàng có gương mặt điển trai với lúm đồng tiền lúng liếng, mái tóc lãng tử và body 6 múi săn chắc lực lưỡng.
Mai Tài Phến sở hữu chiều cao lý tưởng 1,86m cùng thân hình vạm vỡ. Để xây dựng hình ảnh là diễn viên nam tính, trưởng thành, anh tích cực tập gym. Nam diễn viên cũng siêng năng đăng tải những bức hình khoe body 6 múi lên trang cá nhân.
Anh chọn gym là phương pháp tập luyện để duy trì body săn chắc. Nhờ vậy mà dù là diễn viên nhưng anh lại có ngoại hình của một người mẫu lý tưởng.
Mời độc giả xem video "Những bài tập Tabata cho bạn giảm cân nhanh nhất". Nguồn: VTV3.
Với nam giới, thường có xu hướng tập luyện để cải thiện phần thân trên nhiều hơn bao gồm vùng cơ bắp tay, vai và cơ bụng, Mai Tài Phến không ngoại lệ. Vì thế, lựa chọn tập tạ cải thiện phần thân trên là những bài tập được anh thực hiện nhiều. Những hình ảnh anh khoe trên trang cá nhân để lộ cánh tay to như lực sĩ.
Hình ảnh Mai Tài Phến khoe cơ bắp trong phòng gym.
Ngoài tập gym, Mai Tài Phến còn chăm chỉ chạy bộ để rèn luyện thể lực và ngồi thiền để giảm bớt áp lực, căng thẳng trong cuộc sống.
Bên cạnh việc tập luyện, nam diễn viên còn chú trọng tới chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi hàng ngày. Do lịch làm việc bận rộn và việc tập luyện tiêu tốn năng lượng nên Mai Tài Phến rất chăm chút tới chế độ ăn uống. Anh ăn nhiều trái cây tươi để cung cấp các vitamin thiết yếu cho cơ thể. Ngoài ra, nam diễn viên 9X cũng không dùng các dồ uống kích thích như cà phê nước ngọt. Thay vào đó, anh chọn nước lọc và nước ép trái cây.
Bí quyết giảm 10kg lấy lại body 6 múi “cực phẩm” của Bi Rain
(Kiến Thức) - Mới đây, Bi Rain còn trở thành cái tên được tìm kiếm nhiều nhất tại Hàn Quốc sau khi nam ca sĩ hé lộ màn giảm cân ngoạn mục “tụt” 10kg và trở về số cân nặng lúc 20 tuổi chỉ sau thời gian vài tháng tự cách ly.
Ở tuổi 37 và đã là bố của 2 cô con gái, Bi Rain khiến nhiều người không khỏi trầm trồ khi thành công giảm 10kg, trở về số cân nặng năm 20 tuổi khi vừa ra mắt người hâm mộ.
Để có màn giảm cân ngoạn mục và body 6 múi, Bi Rain đã chăm chỉ luyện tập bộ môn Tabata (chương trình giảm cân khắc nghiệt, nhằm đốt cháy mỡ) với cường độ cực cao, giúp đốt cháy calo nhanh bằng các bài tập nhằm đẩy cơ thể đến giới hạn tuyệt đối.
Trong đoạn video được mới được nam ca sĩ đăng tải, anh chia sẻ một số bài tập bản thân thường áp dụng khi tập Tabata là chống đẩy, tạ tay, squat, burpee…
Để có được body 6 múi hoàn hảo như hiện tại thì Bi Rain không chỉ cần có kinh nghiệm luyện tập vũ đạo là đủ mà bản thân nam ca sĩ cũng phải dành nhiều thời gian cũng như công sức để tập luyện rất nhiều.
Theo đó, Bi Rain duy trì chế độ tập luyện nghiêm ngặt để giữ cơ thể săn chắc.
Bên cạnh đó, anh còn tuân thủ chế độ dinh dưỡng nghiêm ngặt để có kết quả tốt nhất.
Sau màn giảm cân ngoạn mục trong thời gian ở nhà nghỉ dịch COVID-19, thân hình của Bi Rain trông thon gọn hơn rất nhiều.
Nam tài tử đã lấy lại được thân hình thon gọn, thanh mảnh và gương mặt góc cạnh.
Những hình ảnh sau khi giảm cân của nam ca sĩ 37 tuổi không chỉ khiến cho người hâm mộ bất ngờ và thán phục mà còn được Hoa hậu Hàn đẹp nhất thế giới – Honey Lee (bạn thân của Kim Tae Hee) khen ngợi hết lời.
Bi Rain và Kim Tae Hee được mệnh danh là cặp sao quyền lực ở xứ sở kim chi được rất nhiều người hâm mộ yêu mến. Ảnh: Internet.
Cách khiến người yêu cũ phải tiếc 'ngẩn ngơ' khi gặp lại bạn
Khi các nàng xuất hiện với diện mạo xinh đẹp, thần thái tươi tắn, chắc hẳn sẽ khiến người yêu cũ phải nuối tiếc.
Khi kết thúc một cuộc tình, có lẽ bất cứ ai cũng sẽ phải trải qua thời gian đau khổ, buồn bã. Thế nhưng, càng lún sâu vào cảm giác ấy sẽ càng khiến bạn trở nên thảm hại hơn. Đừng nghĩ đến việc níu kéo người ấy bằng sự thương cảm, thay vào đó, các cô gái hãy thật mạnh mẽ và xinh đẹp để người kia phải tiếc nuối ngay cả khi đã rời xa bạn.
Thần thái tươi tắn, vẻ ngoài xinh đẹp của bạn sẽ khiến người yêu cũ phải nuối tiếc khi gặp lại. (Ảnh minh họa)
Luôn chau chuốt cho trang phục của mình
Dù là khi đi chơi hay đi siêu thị, hãy luôn ăn mặc thật đẹp. Bạn không cần phải quá điệu đà, chỉ cần biết chải chuốt một chút là được. Khi chọn trang phục thường ngày, hãy làm sao để mình trông đừng quá luộm thuộm, bạn trai cũ sẽ nghĩ sao nếu anh ta tình cờ bắt gặp bạn trong bộ dạng như vậy?
Hãy chú ý chăm sóc đến vẻ ngoài của mình nhằm khiến anh ta cảm thấy hối tiếc vì đã để vụt mất một cô gái trẻ trung xinh đẹp.
Rất hiếm các chàng trai ghen tị với người yêu mới của người cũ nếu anh ta sở hữu body 6 múi rắn chắc, khuôn mặt nam tính góc cạnh. Bởi đàn ông ít khi để ý đến ngoại hình của người khác và xem trọng nó. Nhưng nếu bạn đối xử cực kỳ tốt với người yêu mới, chắc chắn người yêu cũ sẽ tức điên lên và tỏ ra khó chịu, bực bội vì những gì bạn làm cho người mới là chưa bao giờ làm cho người cũ.
Đừng đăng những dòng trạng thái bi quan trên trang cá nhân
Có nhiều bạn gái sau khi chia tay thường xuyên cập nhật những trạng thái buồn bã, những dòng tâm trạng. Sự thật thì, điều đó hoàn toàn không nên, như vậy, sẽ chỉ khiến mọi người và anh ta cảm thấy bạn thật yếu đuối, bi lụy.
Thay vì cứ mãi chìm đắm trong trạng thái ủ rũ, bạn "F5" lại bản thân, suy nghĩ về những điều vui vẻ, cập nhật những hình ảnh tích cực của bản thân.
Trưởng thành hơn
Sự thật là với những người đàn ông thích trêu đùa tình cảm của phụ nữ, khi đã hết hứng thú yêu đương, sự yếu đuối của bạn chỉ càng khiến họ cảm thấy thương hại, thậm chí còn cười nhạo trước cảm xúc đó. Do vậy, hãy tự tin sống và cho anh ta thấy bạn đã dễ dàng vượt qua mọi chuyện như thế nào.
Nếu vô tình đụng mặt với người cũ, đừng ngần ngại thể hiện sự tự tin của mình. Cách nói chuyện tự nhiên, chín chắn, nụ cười tươi sẽ khiến người kia cảm thấy bất ngờ. Nhưng nhớ rằng, trong lúc nói chuyện, tuyệt đối không buông lời tán tỉnh, chỉ nên thân thiện trong "khuôn khổ" mà thôi.
Không trả lời tin nhắn nhanh quá
Đừng vội trả lời tin nhắn ngay khi vừa mới nhận được. Hãy cứ để đó cả nửa ngày, hoặc thậm chí là vài ngày sau, rồi nhắn lại rằng: "Xin lỗi, giờ em mới thấy tin nhắn của anh". Khi đó, chắc hẳn, hộ sát thương sẽ cao hơn rất nhiều.
Đó cũng là cách để thể hiện thông điệp: "Anh không còn là mối quan tâm hàng đầu và duy nhất của tôi".
Để kết thúc cuộc nói chuyện, bạn chỉ cần thể hiện thái độ thờ ơ bằng những dòng tin nhắn ngắn.
Sống hạnh phúcvà dứt khoát trong chuyện tình cảm
Sống thật hạnh phúc với những gì mình đang sở hữu chính là cách tốt nhất khiến người cũ cảm thấy hối tiếc vì đã bỏ rơi bạn. Nhìn thấy bạn tự do, yêu đời thì chắc chắn anh chàng nào cũng cảm thấy ghen tức.
Bên cạnh đó, phụ nữcũng nên nhớ rằng “khi quá khứ gọi đừng bao giờ trả lời”, đối với tình cũ bạn cần có sự dứt khoát. Một khi đã đi theo quyết định sống cuộc đời của riêng mình, bạn phải thật mạnh mẽ.
