Thứ hai: Hãy cùng gia đình khởi động tuần mới bằng thực đơn cơm nhà nhiều vitamin từ rau củ quả với rau bí xào tỏi, quả su su luộc, lạc rang muối, cà muối và chả xương xông.
Thứ ba: Cá chim chim chiên vàng rim nước mắm, canh trứng nấu đậu non và mực xào rau củ. Đây là thực đơn cung cấp nhiều protein, axit béo omega-3, vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng hữu ích khác.
Thứ tư: Ngồng cải luộc chấm kho quẹt, sườn xào chua ngọt, cá bống kho tiêu và canh đậu nấu cà chua thanh mát.
Thứ năm: Rau cải bắp xào cà chua, nem rán, thịt chua. Thanh long thanh mát rất thích hợp để làm món tráng miệng mùa hè.
Thứ sáu: Canh cá nấu dưa, đậu sốt cà chua, thịt kho tàu và nộm hoa chuối. Bạn nên chuẩn bị thêm một đĩa rau sống tươi ngon để ăn kèm với canh cá nấu dưa.
Ngày thứ bảy, hãy cải thiện cho cả nhà bằng thực đơn mới lạ với cá nấu dưa chua và cá diêu hồng hấp tương ăn kèm với bún tươi và rau sống.
Một đĩa cơm tấm sườn bì chả sẽ giúp mỗi thành viên nạp đủ năng lượng cho các hoạt động vui chơi cùng nhau ngày chủ nhật cuối tuần.
