Động tác chải răng theo vòng tròn. Theo tiến sĩ Uchenna Okoye, sai lầm thường gặp nhất khi đánh răng mà nhiều người mắc phải là chải răng theo chiều lên xuống hoặc chiều ngang, điều này có thể gây ảnh hưởng xất tới sức khỏe răng miệng. Cách tốt nhất là để mặt bàn chải nghiêng 45 độ so vơi bề mặt răng, đánh theo vòng tròn ngược chiều kim đồng hồ, không đánh quá mạnh tay. Đánh răng mỗi hàm với thời gian tối thiểu từ 1-2 phút . Không nên chải răng quá mạnh, chỉ cần chải đúng cách, nhẹ nhàng.
Chỉ nhai kẹo cao su trong 10 phút. Một nghiên cứu mới được công bố trên Dailymail nói rằng có thể loại bỏ đến 10 triệu vi khuẩn chỉ với 10 phút nhai kẹo cao su. Tuy nhiên, nếu bạn nhai quá 10 phút, hương bạc là cùng các hương liệu khác có thể gây ra các vấn đề tê răng, kích thích niêm mạc dạ dày dẫn đến viêm loét dạ dày.
Dùng dâu tây và baking soda. Sự kết hợp 2 nguyên liệu này như một chất làm trắng răng tự nhiên mà an toàn. Bạn có thể nghiền nát dâu tây và trộn với baking soda, dùng hỗn hợp này để loại bỏ các mảng bám, vết ố trên răng do uống cà phê, trà và hút thuốc mỗi ngày.
Đánh răng trước khi ăn sáng. Đánh răng ngay sau khi ăn hoặc uống những đồ uống có chứa axit là một trong những sai lầm lớn của rất nhiều người. Điều này có thể tăng nguy cơ làm mòn răng của bạn. Ngay sau khi bạn ăn hoặc uống thực phẩm có tính axit, các axit trong thực phẩm sẽ làm suy yếu men răng của bạn. Do vậy, các nhà khoa học khuyên bạn nên đánh răng trước khi ăn hoặc sau khi ăn khoảng 1 giờ.
Chải lưỡi. Chìa khóa đẻ hơi thở thơm tho chính là chải sạch lưỡi, nhưng hầu hết mọi người đều bỏ qua bước này. Thực tế, lưỡi chứa hầu hết các loại vi khuẩn bơi môi trường xốp, ẩm ướt và nhiều đường nứt, nơi phù hợp cho các vi khuẩn ở ẩn. Tuy nhiên bạn có thể loại bỏ chúng bằng bàn chải lưỡi hoặc sử dụng dụng cụ cạo lưỡi.
Dùng bàn chải điện. Đây là một tiến bộ công nghệ giúp răng sạch hơn so với bàn chải thông thường, tiến sĩ Okoye cho hay. Với nhiều tính năng và công nghệ tiên tiến, bàn chải điện mang lại nhiều lợi ích về bảo vệ răng miệng. Một số loại bàn chải thậm chí còn cho phép bạn cải thiện thói quen đánh răng của mình.
Luôn luôn dùng chỉ nha khoa. Các nha sỹ luôn nhấn mạnh tầm quan trọng của việc dùng chỉ nha khoa và khuyên bạn nên làm hai lần một ngày. Mảng bám nha khoa có thể gây sâu răng nếu nó còn lưu lại giữa các kẽ răng. Khi kết hợp với đường, các vi khuẩn sống trong mảng bám có thể bắt đầu quá trình sâu răng. Đây là lý do tại sao cần loại bỏ mảng bám trên răng của bạn. Đánh răng không làm sạch giữa các kẽ răng mà chỉ có chỉ tơ nha khoa mới có thể làm được điều này.
