Thuốc hạ huyết áp là loại thuốc được sử dụng để kiểm soát sự gia tăng huyết áp. Người bệnh cần dùng thuốc lâu dài, thậm chí cả đời để điều trị. Ảnh minh họa: ABLW.
Tuy nhiên, mọi người không nên quan niệm sai lầm rằng thuốc điều trị tăng huyết áp là một loại thần dược có thể ổn định huyết áp mà không cần phải điều chỉnh lối sống. Ảnh minh họa: ABLW.
Thực tế, tăng huyết áp là một bệnh mạn tính, cần được điều trị toàn diện. Do đó, để huyết áp ổn định hoàn toàn, ngoài điều trị bằng thuốc, người bệnh cũng cần điều chỉnh lối sống thông qua các liệu pháp hỗ trợ như duy trì thói quen ngủ tốt, tập thể dục thường xuyên, duy trì trạng thái tinh thần ổn định. Ảnh: 39Health.
Bên cạnh đó, một biện pháp bổ trợ quan trọng nhất để hạ huyết áp là lựa chọn chế độ ăn uống hợp lý. Dưới đây là ba loại thực phẩm có thể khiến huyết áp dao động mà người bị cao huyết áp nên hạn chế ăn: Ảnh: 39Health.
1. Thức ăn cay: Bản thân thức ăn cay có tính kích thích, có thể gây ra sự giãn nở bất thường của các mạch máu. Sự giãn nở này, mặc dù rất ngắn, nhưng làm tăng gánh nặng cho tim để bơm máu, khiến huyết áp dao động với những đợt giảm nhanh và ngắn. Ảnh minh họa: ABLW.
Ngoài ra, nếu bạn ăn đồ cay ngay sau khi uống thuốc hạ huyết áp cũng có thể dẫn đến huyết áp thấp. Hơn nữa, huyết áp dao động lặp đi lặp lại không có lợi cho việc kiểm soát bệnh tăng huyết áp. Do đó, bệnh nhân cao huyết áp được khuyến nghị không nên ăn nhiều thức ăn cay. Ảnh minh họa.
2. Đồ uống có cồn: Nhiều người nhận thấy huyết áp sẽ giảm trong một thời gian ngắn sau khi uống rượu. Điều này thực chất là do rượu làm giãn nở mạch máu. Ảnh minh họa ABLW.
Tuy nhiên, ảnh hưởng của sự suy giảm này rất ngắn ngủi, sau đó huyết áp sẽ tăng trở lại, không có lợi cho việc kiểm soát bệnh tật. Ảnh minh họa.
Ngoài ra, rượu cũng có thể gây tổn thương lớp nội mạc mạch máu, đẩy nhanh quá trình hình thành và phát triển xơ vữa động mạch. Tình trạng này gây nguy cơ cho sự xuất hiện sau này của các bệnh tim mạch và mạch máu não. Ảnh: Insider.
Rượu vốn là một yếu tố nguy cơ độc lập gây tăng huyết áp. Vì vậy, dù theo quan điểm nào thì người bị tăng huyết áp cũng nên kiêng rượu bia hoàn toàn. Ảnh: Shutterstock.
3. Thực phẩm giàu chất béo: Đối với những thực phẩm bao gồm đồ chiên, thịt mỡ, thịt đỏ, thịt nướng hun khói, món tráng miệng,… những người bị tăng huyết áp nên giảm tiêu thụ. Thực phẩm giàu chất béo như vậy dễ dẫn đến béo phì, dư thừa calo và rối loạn chuyển hóa. Ảnh minh họa ABLW.
Một khi huyết áp cao cùng với lipid máu cao sẽ đẩy nhanh quá trình hình thành xơ vữa động mạch, từ đó tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch trong tương lai. Vì vậy, người bệnh nên duy trì một chế độ ăn uống nhẹ nhàng, lành mạnh và cân bằng. Ảnh: Foody.
Ngoài 3 loại thực phẩm nêu trên, thức ăn nhiều muối, nhiều hương liệu và nhiều calo cũng không thích hợp cho người bệnh cao huyết áp. Bệnh nhân nên ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt, thực phẩm chứa protein, trái cây tươi và rau quả,…Ảnh: SE.
Người bệnh cũng nên tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ, đồng thời kiểm soát chế độ ăn uống của mình. Ảnh: NDTV.
